Три основные группы причин, которые в свою очередь приводят к набору лишнего веса.

1. Питание.
В питании современного человека преобладает обработанная пища, которая является не физиологичной и естественной для нашего организма. В первую очередь речь идёт о рафинированных углеводах. Попадая в желудок, они усваиваются не естественно быстро для нашего организма, приводя к высокому скачку сахара в крови, а вместе с ним и к неестественно высоким значениям инсулина, т.к. задача инсулина использовать сахар в крови в качестве энергии, чтобы вы не умерли от гипергликемии.
В обработанной пище содержание жизненно важных микроэлементов (витамины, минералы и пр.) гораздо меньше, что тоже приводит к дефицитам, гормональным нарушениям и, как следствие, к лишнему весу.
В питании современного человека достаточно много трансжиров, химических добавок, канцерогенов в жареной пище, всё это тоже приводит к нарушениям в различных системах организма. Поговорим об этом подробнее в следующих далее.

2. Психоэмоциональное состояние и стресс.
Длительный стресс буквально спазмирует все отделы ЖКТ, нарушая их функцию. Это приводит к дефицитам, гормональным дисбалансам и набору лишнего веса.
Такие негативные эмоциональные состояния как скука, грусть, злость, страх, тревога, ревность, боль и прочие тоже являются для нас стрессом. Они способны ослаблять силу воли и повышают тягу к легкому источнику получения гормонов удовольствия, к сладкой, мучной, жирной, солёной или насыщенной пряностями пище. Такая пища влияет на нашу ЦНС и способствует выработке дофамина и серотонина.

3. Гиподинамия.
Современный человек двигается кратно меньше своих предков, при этом потребляя гораздо больше и более калорийную, обработанную пищу.

Отредактировано · 3 нед.