Йога для меня - это самый удобный вид спорта как для новичка.
Включила понравившийся ролик на Ютуб, расстелила коврик и занимаюсь. Все, больше мне ничего не надо. Даже хороший коврик для йоги я купила спустя месяца 3 с начала практики (но советую все же пораньше, с ним намного удобнее☺️)
Не нужно бежать в зал после работы или в выходные (тратить время) покупать абонемент, подходящую одежду (тратить деньги). Неизвестно же вдруг я как новичок захочу все бросить через 2-3 занятия.
Мне не нужны тренажёры, не нужны группы людей.
Только подходящий ролик (их очень много на Ютуб), коврик и немного времени и пространства.
Конечно, потом я захотела пойти в студию йоги, и просто приходила и платила за разовое занятие тогда, когда могла. Получалось примерно 1 раз в месяц😁
И я там чувствовала себя уверенно, потому что основную базу проработала уже дома.
Это первая причина.
Вторая причина заключается в том, что в йоге есть нечто мистическое, притягивающее. Как-будто йога - это целый мир. И чем больше я начинала интересоваться йогой, тем больше убеждалась в этом. В йоге можно расширяться и развиваться бесконечно.
Развивать возможности тела, затем это притягивает более осознанное отношение к питанию, правильное дыхание и практики на дыхание, философия йоги как нравственных принципов и так бесконечно. Тут же подключается психология и вот ты открываешь, что йога - это уже не просто выполнение асан на коврике, это путь к себе самой, к себе настоящей.
Йога - это про любовь к себе, про то, что я могу прямо сейчас уделить внимание себе.
Ещё отдельно хочу отметить, что когда я прихожу в студию йоги, то меня захватывает эта расслабляющая атмосфера. Доброжелательный настрой окружающих, спокойная музыка, красивый интерьер. Место, чтобы отдохнуть душой и поработать с телом. Идеально! В фитнес-залах далеко не так. Там драйв, работа на результат.
В йоге же глубоко действует принцип не навреди (ахимса - ненасилие), в том числе себе. Мы не делаем асаны через боль, все достигается планомерно, через дыхание, сосредоточенность и расслабление. Нельзя форсировать события и через боль гнаться за тем, чего хочет разум. Мы следуем за тем, что может тело на данный момент.
Так незаметно мы подходим к медитации. Учёными уже точно доказано, насколько хорошо медитация влияет на мозг. Люди, занимающиеся медитацией, более результативны в жизни, так как могут сосредоточиться на одном задании, быстрее думают, у них лучше память и главное, растет позитивный взгляд на жизнь. И я чувствую это на себе.
А ещё я начала лучше контролировать свои чувства. То есть, если раньше я могла завестись и из спора с мужем или ребенком мог вырасти целый скандал, то сейчас я все чаще могу поймать тот момент, оценить ситуацию, и успокоиться.
И даже в какой- то момент улыбнуться и закончить все по-доброму.
Третья причина - это рост энергии и интереса к жизни. И я же не преувеличиваю) Раньше по утрам я спала до последнего, с трудом вставала, не могла выспаться. Сейчас я намного легче встаю по утрам, многое успеваю, у меня появились желания)
Иногда лень конечно расстелить коврик, особенно после рабочего дня, но проходит день-два и я понимаю, что пора) Пришло мое время и время моей йоги💖
