Вcех нас воспитывали родители, что на обед нужно есть первое, второе и салат.
Мы так питались в садике, школе и потом уже перенесли эту пищевую привычку во взрослую жизнь, не задумываясь, что это ненормально - съедать так много еды за один прием пищи.
Читайте эту статью до конца и нажимайте на кнопку ПОДПИСАТЬСЯ (Мне будет приятно:))
Это всегда будет вести к лишнему весу.
Но до 30 лет, за счет быстрого метаболизма, это не является проблемой. Трудности начинаются ближе к 40 годам, когда метаболизм замедляется.
Тогда мы начинаем сидеть на диетах, что тоже стресс для организма, ведь желудок уже растянут и требует больше пищи, чтобы утолить чувство голода.
И вот вроде бы мы продержались весь день на яблоках и кефире, но ночью организм возьмет свое и мы пойдем поглощать те калории, что не добрали за день.
Перестроить организм на потребление меньшего количества пищи не быстрый процесс, так как он привык всю жизнь питаться более крупными порциями. Но изменение привычек - это единственный экологичный путь к стройности без диет и запретов.
Напишите в комментариях, придерживаетесь ли вы традициям в питании или давно уже скорректировали количество калорий?
Если было полезно, подпишитесь, пожалуйста, на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Другие мои полезные статьи:
- Почему НЕ стоит переплачивать за шампунь или как я сменила дорогой уход на дешевый
- 5 советов, как сохранить красивые волосы зимой
