Доброго времени суток дорогой читатель! Сегодня хотел бы разобрать главную ошибку начинающих спортсменов. Больше всего, это касается молодых людей, которые хотят удивить своими показателями в зале, наивно пологая что физическая сила и главный показатель хорошей формы это объема бицепса. Начиная отрабатывать определенную группу мышц забывая о всем теле, и думая что будет результат. Это огромная ошибка. Сейчас расскажу почему на простом примере.
Так же данная статья относится к тем людям , которые добились определенных успехов в зале, но не знают почему остановился прогресс. Забегу немножко вперед и скажу, что качая определенную группу мышц будь то ноги или руки определенно будет результат,делая одно и то же каждый день. НО ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ СИЛЬНО ОГРАНИЧЕННЫЙ.
Зачем качать ноги, если я хочу бицепс...
Если вы наивно полагаете, что для получения объемов рук, нужно качать только их, то вы очень ошибаетесь. Как бы странно это не звучало, но чтобы накачать руки, необходимо качать ноги. Так зачем качать ноги? Давайте разбираться!
Наводим внушительные аргументы, которые изменят ваше мнение.
Выработка тестостерона
Этот гормон ускоряет рост мышц тела. Упражнения на ноги активизируют его выработку, ведь задействуются больше мышц.
Соблюдение пропорций.
Не стоит разделять организм на части, он работает только цельно и слаженно. Если в нем что-нибудь развивается, то и все другое также должно. Когда не соблюдается баланс, то, как минимум, накачанные плечи будут выглядеть смешно на фоне тонких ножек. Как максимум — может возникнуть сбой систем организма и вырастет вероятность травматизма. Только комплексный подход даст качественный результат. Дисбалансу бой!
Усталость.
Сейчас мы говорим про усталость рук, которые не успевают восстанавливаться. Для этого им необходимо время, которое легко проводить с пользой, качая ноги. Ноги больше устают на тренировках, но только тогда она будет комплексной.
Здоровье сердца.
Знали ли вы, что мышцы ног обеспечивают качественное кровообращение для сердца? И в связи с этим весь организм работает как часы. Как вывод: держите ноги в тонусе, чтобы быть здоровым.