Отношения со сном у меня всегда были весьма сложные. С возрастом проблема усугубилась. Я очень плохо сплю, с трудом засыпаю, сон неглубокий, постоянные ночные пробуждения от двух до семи раз. А в ночь с воскресенья на понедельник я практически вообще не сплю. Проблеме много лет! Я заметила, что когда я, например, в отпуске и точно знаю, что мне не нужно на работу, то сон всегда (ну, или почти всегда) относительно нормальный.
За новогодние праздники мой сон наладился.
Но началась работа - и вернулась бессонница.
Кроме того, у меня такое ощущение, будто я вообще не отдыхала. Если в понедельник я себя чувствовала неплохо, несмотря на почти бессонную ночь, то сейчас уже снова усталость и состояние разбитости. Я даже не знаю, что делать. Никакие успокоительные средства не помогают, а к более серьезным препаратам прибегать пока не хотелось бы.
Многие мои знакомые считают проблему надуманной, советуют длительные прогулки, пустырник, валерьянку. Просто эти люди, вероятно, никогда не сталкивались с бессонницей, им не понять. Ни пустырник, ни прогулки мне не помогают. Ситуация гораздо сложнее, и источник проблемы мне известен. Вот только разрешить ее мне никак не удается...
Если у кого-то из вас, дорогие подписчики и читатели, тоже есть сложности со сном, я буду очень благодарна за любые рекомендации. Как спасаетесь, что предпринимаете?