В 2022 году доля российских мужчин, которые не ведут здоровый образ жизни, увеличилась до 55 процентов, что на 15 процентов выше, чем в предыдущем году. У женщин наблюдается обратная тенденция. «Вечерняя Москва» узнала у врача-психотерапевта, психолога Евгения Фомина, почему у мужчин в нашей стране вновь увеличился интерес к вредным привычкам.
Что повлияло на мужчин
По словам специалиста, алкоголь является самым простым средством для борьбы с тревогой. Мужчины таким образом пытаются снять стресс и отказываются придерживаться здорового образа жизни:
— Алкоголь является общедоступным транквилизатором. Он помогает снять тревогу. Например, мужчина пришел домой с работы после тяжелого дня, ему хочется расслабиться и выпить. Судя по статистике, уровень стресса у мужского населения нашей страны значительно вырос за последний год. У женщин он вряд ли стал ниже, но я думаю, что у них есть другие причины, почему они стали вести более здоровый образ жизни.
Эксперт подчеркнул, что обстановка в мире повысила уровень тревожности у мужcкого населения. Они начали решать в своей голове более сложные задачи, которые влияют на их психику, отметил собеседник «ВМ»:
— Для мужчин предыдущий год обострил осознание своей маскулинности и предназначения в этой жизни. Например, мужчина планировал продвигаться по карьерной лестнице, купить квартиру и машину, а перед ним поставили более серьезные социальные задачи, которые резко поменяли его уклад жизни. В такой ситуации представители сильного пола задают себе вопросы: сколько я проживу, может ли моя жизнь оборваться в ближайшее время?
Психолог уверен, что мысль о смерти провоцирует у российских мужчин повышение уровня тревожности. Именно поэтому они начали использовать все доступные средства для нормализации своего состояния. Например, алкоголь и никотин.
Психотерапевт Вилков объяснил, как не впасть в депрессию при выходе на работу после праздников
Совершенно противоположная ситуация складывается с образом жизни российских женщин. Они стали более бережно относиться к своему здоровью, чтобы быть в состоянии справиться с жизненными проблемами, считает специалист.
Как снять стресс без алкоголя
Психолог заверил, что существует много других способов справиться со стрессом, не употребляя алкоголь и придерживаясь здорового образа жизни:
— Человек может выбрать другие действия, чтобы наладить свое психологическое состояние. Однако они сложнее в реализации, чем выпить бокал вина после работы. Важно заняться тем, что позволит уделить себе дополнительное время.
По его словам, к данным способам относятся:
- пробежка;
- занятия спортом;
- любимые хобби;
- встреча с друзьями;
- чтение книг;
- просмотр фильмов.
Кроме того, эксперт рекомендует обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру, чтобы врач подобрал необходимые антидепрессанты или транквилизаторы, которые снимут стресс и наладят психоэмоциональное состояние. Но, к сожалению, не все хотят признавать, что им нужна помощь специалиста, подытожил Фомин.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Тяжелых последствий станет больше: названа главная опасность кракена
Отоларинголог Кошелев назвал болезни, при которых пропадает голос