Боюсь растянуть кожу!
Даже такие страхи бывают у девочек во время работы. Есть у нас такая техника - постизометрическая релаксация - когда мы кратковременно на 10 сек напрягаем мышцу и задерживаем дыхание, а потом резко расслабляем.
Те, кто давно занимается, знают ее. И знают, насколько она эффективна - после первого раза может значительно уменьшить мимическую складку.
Но почему-то некоторые говорят, что им страшно растянуть кожу. Эти страхи беспочвенны!
Чтобы растянуть кожу, необходимо воздействие очень большого веса, и очень длительное! Как у полных людей растягивается кожа. Если человек быстро пополнел (от нервов, гормоны и тд) и так же быстро скинул - кожа у него вернется в прежнее положение.
А если вес был очень большим и человек жил с ним годами, то после похудения кожа будет свисать.
Так вот, за 10 сек невозможно кожу растянуть никак))
И работаем мы не с кожей, а с МЫШЦАМИ. Не нужно превращать технику в борьбу, изо всех напрягая губы, лоб... Усилие должно быть минимальным, 5-10 грамм.
Вот какую силу вы прикладываете, чтобы нахмурить лоб? Точно с такой же силой и напрягайте, или совсем чуть посильнее.
Еще очень важно ощущать работу мышцы в той зоне, с которой работаете. То есть: делаете ПИР на межбровку, значит в процессе вы должны прямо в том месте, где у вас складочки, чувствовать жжение, щекотание, тепло...
А еще внимательно прочитайте следующее:
Вы должны прислушиваться и к своему телу в процессе. На офлайн сеансах, когда делаю эту технику девочкам своими руками, вижу, что они нужные мышцы совсем не подключают!
А начинают "помогать" себе телом - сжимают руки в кулаки, втягивают шею и плечи. Этого делать нельзя! Вы должны работать только нужной мышцей, и больше ничем.
Также многие напрягают жевательные мышцы в процессе. Это происходит потому, что усилия вы прикладываете больше, чем надо. Помните: всего несколько грамм достаточно.
Ну а чем грозит спазм жевательных, я писала совсем недавно:
https://vk.com/faceguru_pro?w=wall-210639168_137
+ важно соблюдать протокол работы. То есть сначала работа с телом и шеей - это уже разгрузит жевательные мышцы. Потом прорабатываем сами жевательные мышцы непосредственно, обязательно, если они сильно зажаты. И только потом переходим на лицо. Так вы избежите ненужного перенапряжения.
Если вы не уверены, правильно ли делаете, или страх всё равно не отпускает - не делайте. Замените ПИР на массажные техники, чтобы разгладить складки. Можете прийти ко мне на консультацию онлайн и мы разберем ваши ошибки воочию. Помните - всегда вы должны быть спокойны и уверены в том, что делаете, чтобы не навредить себе. А тревожность и напряженные руки очень вредят...