Лёгкие – важнейший орган человека. Они снабжают организм кислородом и, напротив, выводят из него углекислый газ. Те, кто не следят за здоровьем лёгких и не заботятся об этом органе, могут столкнуться с масштабным снижением качества жизни. Поддержать здоровье лёгких могут помочь определённые продукты. Какие?
Для здоровых лёгких необходимы продукты с содержанием жиров и витамина А. Последний из названных занят в обновлении слизистых – чем быстрее происходит этот процесс, тем лучше для здоровья. Об этом со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину пишет «Москва-24».
Чтобы витамина А в организме было в достатке, следует употреблять продукты жёлтого и оранжевого цвета. В их числе тыква, томаты и морковь. Причём томаты следует подвергать термической обработке – так витамин будет лучше усваиваться. Есть одно условие: не жарить их, а лишь слегка подогреть.
Помимо овощей для здоровья лёгких стоит включить в свой рацион и другие продукты. Например, сливочное масло (не более чайной ложки) и свиное сало (толщиной не более двух сантиметров). Жиросодержащие продукты нужны для лёгочных альвеол, так как их выстилает смесь активных веществ, состоящая из жира.
По теме: «Усугубит заболевания»: Кому нельзя есть холодец, рассказала врач
«Можно взять не совсем обезжиренные молочные продукты, например, сметану. Также подойдет желток яйца, это тоже жир, или курица», - отметила врач-диетолог, добавив, что советует также добавить в рацион продукты, улучшающие кровообращение и укрепляющие сосуды (чернику, ежевику, голубику, смородину, сливу, свёклу).
По теме: Какая именно вода поможет худеть быстрее, рассказал врач