Всем здравствуйте!
Вы удивитесь, но витамин D участвует в транскрипции (переносе генетической информации с ДНК на РНК) около 200 генов‼️
А также, витамин D выполняет следующие функции в организме:
1️⃣ стимулирует синтез белков-переносчиков ионов кальция, Са-связывающего белка остеокальцина и неспецифических белков, участвующих в кальций-фосфорном обмене;
2️⃣ усиливает всасывание Са и Р из кишечника;
3️⃣ усиливает реабсорбцию Са и Р почками;
4️⃣ способствует отложению кальция в костной ткани и дентине;
5️⃣ один из ключевых факторов нормального роста и развития костей, предупреждения рахита и остеопороза.
Но, к сожалению, на сегодняшний день человечество находится в остром дефиците этого витамина по различным причинам.
Особенно от дефицита страдают люди, у кого есть проблемы
➖с почками,
➖желчным пузырем,
➖печенью,
➖а также неустойчивая микрофлора кишечника,
➖ больных сахарным диабетом и инсулинорезистентностью,
➖людей с нарушением репродуктивной функции.
Активные формы витамина Д:
☘️ витамин Д2 (эргокальциферол), поступающий в основном из продуктов животного происхождения (жирная дикая рыба, морепродукты, яйца)
☘️витамин Д3 (холекальциферол), главным образом синтезируется в коже под действием ультрафиолета.
Источники витамина:
➖жирная дикая рыба,
➖икра,
➖морепродукты,
➖яйца,
➖молочные продукты,
➖грибы
Признаки дефицита витамина Д:
- ломкость костей,
- мышечная слабость,
- снижение памяти,
- бессонница,
- частые вирусные и бактериальные заболевания,
- кариес,
- сложности с вынашиванием плода.
Диагностика:
Установить недостатка витамина Д можно по содержанию в крови метаболита кальциферола 25-(ОН)-витамин Д.
Дешевле сдать анализ можно через приложение https://hellodoc.app/s/jn2zp/
Понравилось - подпишись ❤️
Берегите себя !❤️
Будьте здоровы!❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
Мой сайт для консультаций
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#витаминд #нутрициолог #анализ #деыицитвитаминад