Заботясь о развитии ребёнка, родители обычно концентрируют внимание на его умственных способностях: с ранних лет обучают счёту, водят на английский и в промышленных масштабах закупают логические игры. На этом фоне развитие эмоциональной сферы часто уходит на второй план. И это ошибка, ведь психологи утверждают: научить детей писать и читать легче, чем сформировать эмоциональный интеллект. Почему он так важен и как его совершенствовать — разбираемся в статье.
Что называют эмоциональным интеллектом
Эмоциональный интеллект (EQ) — это умение человека понимать свои и чужие чувства, а также корректно их выражать. Если ребёнок затрудняется назвать, когда он расстроен, обижен или счастлив и не распознаёт эмоции окружающих, это сигнал, что эмоциональный интеллект нужно повышать.
Ребёнку проще себя контролировать. Предположим, у малыша забрали конфету. Что он делает? Начинает плакать, кричать, порой даже драться. Почему? Потому что испытывает обиду и злость. Когда ребёнок не понимает своих чувств, то просто реагирует на проблему. А когда понимает — начинает её решать. Чем лучше дети знают себя, свои реакции и предпочтения, тем легче им регулировать своё поведение.
Ребёнку проще общаться с другими людьми. Всё логично: если понимаешь чувства окружающих, с ними легче наладить контакт и избежать конфликтов. А ещё установить крепкую эмоциональную связь. Психологи утверждают: эмпатия — залог счастливой семейной жизни в будущем.
Ребёнок становится ответственнее. Дети учатся предугадывать последствия своих действий, потому что понимают: их поступки могут порадовать или обидеть другого человека.
Как развить эмоциональный интеллект у детей
Итак, вы решили помочь малышу совершенствовать эмоциональную сферу. Что нужно делать? Как не допустить ошибок и что пригодится в процессе? Ответы легко найти, если запомнить несколько правил.
ВАША ЗАДАЧА — ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ ПРИНЯТЬ ВЕСЬ СПЕКТР ЧУВСТВ
Первым делом познакомьте его с разными эмоциями. Проще всего это сделать с помощью игр. Например карточных, магнитных или в виде пазлов. Так малыш запомнит названия эмоций и потренируется считывать их у других.
Чтобы научить ребёнка распознавать собственные чувства, проговаривайте их в разных ситуациях. Например: «Я вижу, тебе сейчас очень весело» или «Наверное, ты сильно расстроен, что велосипед сломался». Также подталкивайте малыша самостоятельно анализировать свои эмоции — задавайте альтернативные вопросы: «Тебе грустно или радостно?», «Ты обижен или злишься?». Постепенно ребёнок привыкнет, что у каждого его состояния есть название, научится сам их отслеживать и сможет ответить на главный вопрос: «Что ты чувствуешь?»
Важно: не делите эмоции на хорошие и плохие. Пусть малыш знает, что каждый человек может испытывать спектр чувств. Поэтому не стоит ругать ребёнка, когда он злится или завидует. Задача родителя — научить малыша жить в согласии с самим собой, а это возможно только если он принимает все свои чувства.
Фото 1. Развивающая игра «Smart-пазлы. Эмоции», 20 карточек
Фото 2. Игра на развитие эмоционального интеллекта «Делай как я!»
Фото 3. Обучающая игра «Умные пазлы. Эмоции и чувства»
ВАЖНО НАЧАТЬ С СЕБЯ — СТАНЬТЕ ПРИМЕРОМ
Взрослые, а особенно родители, всегда являются для ребёнка главным образцом для подражания. Поэтому попытайтесь не казаться идеальным, а быть искренним и настоящим. Пусть ребёнок видит вас разным: довольным, расстроенным и уставшим. Так он поймёт, что это нормально и у всех есть слабости.
Также полезно показывать и озвучивать собственные эмоции по отношению к малышу. Например: «Я злюсь, когда ты капризничаешь» или «Я горжусь, что ты такой сильный». Это позволит ему лучше вас понимать.
РАСПОЗНАТЬ МАЛО — НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ
Вы хорошо поработали, и теперь ребёнок легко распознаёт свои эмоции? Поздравляем! Следующий шаг — научить его их контролировать. Особенно негативные, вроде грусти и гнева.
Фото 1. Психологический тренинг «Развиваем эмоциональный интеллект. Злость»
Фото 2. Психологический тренинг «Развиваем эмоциональный интеллект. Страх»
Фото 3. Психологический тренинг «Развиваем эмоциональный интеллект. Грусть»
Для контроля гнева можно использовать технику «3+10». Научите ребёнка делать 3 глубоких вдоха животом, а потом считать до 10. Этот простой способ легко запоминается и значительно снижает уровень агрессии.
Важно: не путайте хорошее поведение ребёнка с удобным, а контроль с блокированием чувств. Позволяйте детям проживать любые эмоции — плакать, обижаться, смеяться взахлёб. Если блокировать чувства, это может привести к коммуникативным нарушениям и серьёзным психологическим проблемам в будущем.
Справиться с грустью поможет банка радости. Вместе с малышом выберите красивую банку и положите в неё 30 записок с заданиями, которые непременно помогут поднять настроение. Например, «Посмотри мультфильм о дружбе» или «Потанцуй перед зеркалом». Когда ребёнок будет расстроен, покажите ему заветную баночку!
Подводим итог: эмоциональный интеллект — важный и тонкий механизм. Но если знать основные принципы, работать с ним несложно. Следуйте советам выше и вы поможете ребёнку социализироваться, обрести самоконтроль и заложить хороший фундамент для успешной жизни.
Игры и пособия для развития эмоционального интеллект ищите на сайте Сима-ленд. Подписывайтесь на наш Telegram-канал для родителей «СимаМама»: https://t.me/sima_mama.