В этом мире неизбежны только смерть, налоги и возрастные изменения кожи. Хотя постойте-ка…
У нас для тебя отличная новость — третий пункт можно вычеркнуть. И совсем не обязательно прибегать к дорогостоящим процедурам — избежать дряблости кожи можно при помощи четырех простых лайфхаков.
Используй ретинол
Считается, что сыворотки с ретинолом лучше всего подходят для лица, однако ты можешь использовать средства с этим ингредиентом и для тела. Как показало исследование «Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol)», проведенное коллективом ученых в 2007 году, использование ретинола в зрелом возрасте стимулирует выработку коллагена и помогает уменьшить количество морщин.
«Ретинол также стимулирует клеточный обмен, — говорит доктор медицинских наук, дерматолог Джошуа Цайхнер. — Это означает, что он избавляет кожу от мертвых и поврежденных клеток, из-за которых она выглядит тусклой». Иными словами, лосьон для тела с ретинолом не только поможет предотвратить превращение кожи в пергамент, но и придаст ей сияние.
Читай также: Ретинол для лица: полная инструкция по применению и список лучших средств
Добавь коллаген в рацион
С возрастом кожа становится похожей на крепированную бумагу из-за снижения выработки коллагена. Способ избежать таких трансформаций очевиден: надо помочь организму «изнутри», увеличив в рационе количество продуктов с высоким содержанием коллагена.
«Это поможет коже оставаться эластичной, — говорит доктор медицинских наук, семейный врач Алехандра Карраско. — Обратите внимание на костный бульон, мясо птицы или морепродукты, чтобы поддержать естественную выработку коллагена, или просто выберите качественную коллагеновую добавку».
Читай также: Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и инъекции
Не забывай об увлажнении
Ты до сих пор не пользуешься лосьоном или молочком для тела каждый день? Пришла пора подумать о том, чтобы добавить его в свою бьюти-рутину. Обрати внимание на средства, которые содержат антиоксиданты — эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими окислительный стресс, ускоряющий старение кожи.
Пей меньше алкоголя
Праздники закончились, так что самое время пересмотреть свои отношения с мерло. Чем больше спиртного ты употребляешь, тем хуже выглядит твоя кожа: алкоголь уменьшает количество антиоксидантов в организме и может нарушать усвоение витамина С, тем самым снижая способность клеток вырабатывать коллаген. Так что запомни, что отныне твоя норма — два бокала хорошего вина за вечер!
