Всем привет, Друзья!
Сразу же хочу поблагодарить всех, кто засЫпал меня вопросами о моем самочувствии. Большущее вам спасибо за то, что беспокоитесь, за ваше неравнодушие.
Докладываю) Сегодня головной боли не было, но не было так же и аппетита. И вообще - навалилась на меня какая-то апатия) Мне постоянно хотелось спать и не вылезать из тёплой постельки. Именно так мой организм борется со всякими непонятными вирусными нашествиями) Я не пью никаких лекарств, ну, разве что вчерашняя таблетка от головы. И то - уверена, что не она мне помогла, а именно сон.
И я не борюсь со сном. Раз организму так надо - значит буду спать) Столько, сколько он попросит. Другое дело, что пропал аппетит. Я понимаю, что умный организм сам знает, как ему восстановить все функции, которым я задала праздничную пе-ре-до-зи-ровку зажорной нагрузки. Но при этом этот же самый организм сейчас будет находиться в режиме экономии и не отдаст ни одного лишнего грамма.
Кстати, Друзья, а вы знали, что в похудении самое главное - это соблюдать калораж? Да-да, именно так. Всё остальное - БЖУ, физнагрузка - оченно даже приветствуются, ведь именно с их помощью и происходит здоровое похудение, без отвисшей кожи и хрупких костей. Однако если не соблюдать свой дневной калораж - как в ту, так и в другую сторону, похудения не будет. В случае переедания - будет набор лишних килограммов, а в случае недоедания - включится режим экономии и не будет сброса. А в том случае, если недоедание будет регулярным, жировые запасы снова начнут пополняться, и удивляться "почему я мало ем и не худею" не приходится.
----------------------------------------------------------------------------------------
Если вчера я встала в 12 часов дня, то сегодня - в 2 часа пополудни) Небывалое дело для меня) Но чувствовала я себя если не бодрячком, то хорошо отдохнувшей. Есть совершенно не хотелось, но нужно было хоть что-то закинуть в топку)
И я приготовила свои любимые тосты с чесноком, творожной пастой из замороженного кефира, печенью трески и зелени, порезала апельсин и в чай вместо сахзама и лимона добавила 2 чайные ложки клюквы, протертой с сахаром. Вот так мне захотелось сегодня ударить по витамину С)
Всего это потянуло на: 374/9,2/17,6/44/4,5.
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера, кроме перекуса и обеда, я ещё два раза пила цикорий с молоком и брауни. В итоге за день я съела три куска брауни и гречку с котлетами) Всего на: 1143/66/49,9/116/12,6. Ужас ужасный) Но как есть.
Ходьбы у меня ни вчера, ни сегодня нет. Куда ещё сжигать калории, которых и так мизер) А тело просит, потому что оно уже привыкло к ходьбе... Очень надеюсь, что завтра я встану вовремя и всё опять пойдёт по плану.
Причём, у меня совершенно ничего не болит) Я просто хочу спать) И всё)
----------------------------------------------------------------------------------------
В пятницу у нас с вами отчётный день. Надеюсь, уже многие из вас в строю? Не могу не порадоваться за Люду Азаренко - какая она умничка! Так серьёзно подошла к нашему Марафону - вставляет в статьи свои фото еды и отчитывается каждый день. Я уверена, что всё то, что Людмила сейчас делает, очень её стимулирует и дисциплинирует. И именно у неё в эту пятницу будет хороший отвес.
Так что, Друзья, кто хочет - тот делает, а кто не хочет... Тот не хочет)
----------------------------------------------------------------------------------------
Думаю, что не стоит далее выжидать, чтобы прилепить ещё одну картинку с моей едой) Я даже не знаю - когда я её захочу, эту еду) Буду выпускать, а то некоторые из вас всерьёз обеспокоены моим отсутствием)
Кстати, ещё хочу вам про кофе Суаре подсказать:
С сегодняшнего дня и до следующей среды в Магните акция на этот кофе. Разницу в цене с Озоном вы видите)
----------------------------------------------------------------------------------------
Очень хочу посмотреть фильм "Чебурашка"... Но у нас нет кинотеатра, поэтому буду ждать, когда можно будет посмотреть его в Интернете.
10 января 2023 года «Чебурашка» стал самым кассовым российским фильмом в истории отечественного проката, собрав более 3,08 млрд рублей. Википедия.
----------------------------------------------------------------------------------------
Вот теперь всё. Увидимся завтра утром на моем втором канале.
А под этой статьей можно вставлять фото своей еды, как и подо всеми моими статьями. Удачи вам, худеющие!