Какого психолога выбрать? На что обратить внимание во время поиска психолога? Как найти своего специалиста? Этими вопросами задаются те, кто понял, что им нужна помощь.
Я Елена Миронова, психолог и нейропсихолог с двадцатилетним стажем работы, приветствую вас на своём канале о психологии для жизни. Подписывайтесь и делитесь каналом в своих социальных сетях.
Итак, что нужно знать, если вы решили обратиться к специалисту.
Вас ждет непростой и довольно длительный процесс работы, поэтому выбирайте специалиста, подходящего именно вам.
Не забывайте про значение классического образования и профессиональные предпочтения. Не все разрекламированные и "супер новые" методики окажутся полезны и даже безопасны без наличия хорошего образования, опыта и личной проработанности специалиста.
Ещё один важный элемент в работе. Доверие.
Оно не всегда возникает мгновенно: присмотреться и притереться – это нормально.
Быть может, через некоторое время ваш психолог покажется вам лучшим из людей, самым чутким, понимающим, считающим вас (в отличии от остальных) способным на великие свершения! Вы будете мечтать о дружбе с этим человеком.
«Позитивный перенос» – часть процесса. Работа терапевта – обсудить это.
Когда идеализация пройдёт, возможно вы будете саботировать работу, переносить или отменять встречи, опаздывать и так далее, восхищение сменится раздражением... и это тоже нормально! Это может означать, что пришло сопротивление изменениям (и эти переживания тоже надо обсуждать с специалистом!).
Многие клиенты психолога ждут быстрых и радикальных изменений и череду инсайтов.
Но так случается редко, самое ценное обычно приходит не на сессии, а после. САМО. Так говорят клиенты (психолог рад и не обижается😅).
Если клиент считает, что вопросы заданы, а ответы получены, встречи можно завершать.
Иногда может случится так, что ближайшее окружение будет считать, что терапия вам не помогла, а лишь сделала неудобным, чересчур умным, а вашего психолога личным врагом. В моем опыте есть такая семья, испытавшая по отношению ко мне полярные чувства.
Именно с психологом вы будете тренировать навык говорить о своих переживаниях, отстаивать границы, говорить нет, ценить себя.
А это не всегда нравится окружающим;)
Если вы пока сомневаетесь и не можете решиться на помощь психолога, напомню о том, что мы не знаем точно, разрешатся ли все ваши сложности, но! Вырастет интерес к себе, а вместе с ним и самоценность, и адаптивный потенциал.
Если вы пока не готовы к длительной индивидуальной психотерапии, я приглашаю вас на групповые стратегические сессии онлайн. Темы сессий в январе: любовь к себе, поиск внутренних опор, улучшение отношений с собой. Встречи проходят в формате онлайн-конференции в мини-группе с возможностью задать мне вопросы. Посмотрите даты и запишитесь здесь.