Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 15 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 75кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, с самого утра как белка в колесе. Сегодня подработка. Варила суп-солянку, плов, пекла шарлотку и сделала Немецкий картофельный салат. Вот только что отдала всё заказчику и наконец то села написать вам пару строк.
Не люблю жаловаться, но сегодня проснулась в каком то состоянии, даже не могу объяснить. Как будто я всю ночь пахала, с чего вдруг такое. Голова как чугунок. Еле еле смогла собрать себя в кучу, даже поревела немножко😂. Думала может давление, но вроде норм. Ну да ладно, с горем пополам раскачалась, некогда болеть и жалеть себя. Сейчас вот с вами пообщаюсь и пойду мыть кухню, потом хотела сделать салат с консервами и яблоком. А ближе к вечеру доеду до сестрички, заберу у нее морские гребешки и брокколи, она с базы привезла мне, чтоб хоть подешевле.
Сегодня, как и обещала, с кровати прямиком на весы прыгнула. За неделю ушло 650 грамм, я прям обрадовалась. Если честно, почему то думала отвеса совсем не будет. Но ошиблась и это очень радует💃💃💃
Вчера день прошел на работе, ничего особенного. На завтрак был бутерброд с овсяным хлебом, сливочным маслом и форелькой с/с. Чай с сахаром. 278 ккал.
На перекус была голубика, 75 грамм.
В обед вареная курица (два крыла и спинка). Свежий огурчик. Хлеб овсяный. Вышло на 335 ккал.
Еще днем ранее мне очень захотелось творог с кофе капучино. Кто читает меня давно, знают, что я его не особо люблю, да и вообще с молочкой "не дружу". А тут прям с охотки съела 100 грамм с медом и половинкой банана. Прям отвела душу.
Чуть позже доеду банан. И на ужин всё та же вареная курица и огурчик, только уже без хлеба. И снова капучино.
И вот что показала мне таблица. Белок аж красным горит😂. А вот жиров не добрала. Но иногда можно. Капучино этот калорийный очень, но осталось всего несколько пакетиков, допью уже🤷♀️.
Друзья мои, спасибо вам всем огромное за отзывы о фильме " Чебурашка", теперь однозначно пойдем посмотрим.🤗🌹.
Ну всё, мои хорошие, побежала я, дальше трудиться. Кухня ждёт. Увидела картинку, улыбнуло, а что, хорошая идея😂
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰