Утренние отеки знакомы каждой и избавиться от них, к сожалению, не так то и просто. Отеки могут быть вызваны различными факторами, такими как аллергия, неправильное питание и отсутствие физических упражнений.
Есть несколько способов быстро уменьшить припухлость и избавиться от отека. К ним относятся:
- прием контрастного душа, использование кубиков льда или холодных компрессов тонизируют мышцы и разгоняют ток лимфы;
- кофейная гуща, чайные примочки и компрессы отлично разгоняют лимфатическую жидкость;
- здоровое питание с большим количеством фруктов и овощей, а также отказ от приема незадолго до сна;
- массаж отекшего участка с помощью специальных приборов (скребок гуаша) или пальцами
- регулярные физические нагрузки для улучшения кровообращения и лимфодренажа. Идеально подойдут утренние пробежки, езда на велосипеде или велотренажере, плавание в бассейне и другие виды спорта;
- использование масок с натуральными ингредиентами, такими как алоэ вера или экстракт огурца, для успокоения раздражения кожи и уменьшения отеков.
В качестве профилактики появления отеков стоит отказаться от соленой, жирной пищи, курения и алкоголя. Пейте много воды, но не поздно вечером, а также следите количеством сна — не менее 8 часов и не более 10 часов.