Ясно-понятно, что когда у человека жир свисает с боков, а на весах трёхзначное число, то это вовсе не «тяжёлая кость» виновата. Тем не менее, хочется рассказать вам пару интересных фактов о наших широких костях, дабы ни у кого не осталось желания сваливать лишние килограммы на наш бедный скелет.
Учебники анатомии говорят о том, что сухой, обезжиренный скелет человека весит 5-6 кг. То есть уже кажется странным, как все боялись этих пятикилограммовых чудовищ в «Пиратах Карибского моря», с ними справится любой ребёнок.
Вес костей зависит от их минеральной плотности, которая тоже может меняться из-за различных факторов – возраст, заболевания, «неправильное» питание и прочее. При похудении или наборе массы, плотность костей тоже меняется. Например, при потере 1 кг жира, теряем минералов на 16 г [1].
Учёные даже додумались измерить плотность костей у белопопых и темнокожих людей [2]. Таким образом, если взять самую низкую плотность белокожей женщины (101 г/см²), сравнить её с самой высокой плотностью темнокожего мужчины (1,42 г/см²), это даст разницу в весе скелета примерно в 0,7 кг.
Выводы:
- вес скелета человека, хоть и зависит от минеральной плотности, но, в общем и целом, не имеет существенных различий между людьми – это всего 5-6 кг;
- остальной вес, гнусно улыбающийся с циферблата весов – не что иное, как ваши могучие мышцы!
Всем добра!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8030433/ (L B Jensen et al. «Bone loss accompanying voluntary weight loss in obese humans»)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837277/ (D R Wagner et al. «Measures of body composition in blacks and whites: a comparative review»)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #фитнес #здоровье #сила #тренировка #исследование #ЗОЖ #девушки
