Нехватка времени
Я думаю что самой острой проблемой в совершенствовании техник внутренней улыбки является именно механизм занятий, на которые нужно не просто находить время, а ещё и банально не забывать о ней во время практик. Ведь мысли постоянно уводят в сторону, внимание постоянно теряет концентрацию. Из-за этого мы не можем ощутить реальность результата и теряем мотивацию.
А ведь чтобы получить быстрый и эффективный результат нужно всего лишь не забывать выполнять упражнение и не терять концентрацию во время практики. Это может показаться чем-то простым и лёгким. Но на деле оказывается наоборот. Поэтому этому вопросу нужно также уделять отдельное внимание.
Практика, как терапия...
Так сегодня я предлагаю отнестись к практике внутренней улыбки, как к лекарственному средству или некой физиотерапии. И исходя из этого нужно подойти к ней, как к методу лечения. Так я рекомендую выполнять практику подобно приему лекарства за 30 минут перед едой и один раз на ночь. Выполняется она также как и описывалось ранее. Если за 30 минут до еды то 30 минут если больше то можно время увеличить. Выполнение также сопровождается погружением, смакованием ощущений.
Сделать правилом ежедневной жизни
Если ввести этот механизм в правило, в режим дня, в неизбежную обязанность, то вы постепенно добьетесь значительных результатов. Тех кто переживает за большое количество занятого времени, могу сказать, что этот процесс может быть без отрыва от производства, то есть в процессе любых дел. Единственное что может принести дискомфорт - это временная потеря концентрации на бытовых задачах, так основная часть внимания будет направлена на практику. Но это дело опыта который приобретается быстро и всё становится на свои места.
Улыбка - лекарство для души и жизни.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
