Поскольку калории играют главную роль, когда дело доходит до похудения, любая еда, в которой содержится большая порция на несколько калорий, может быть полезным выбором - особенно когда эти варианты помогают обуздать тягу к еде и успокоить бессмысленное пережевывание.
Лучшие “объемные” продукты для жевания включают следующие низкокалорийные продукты.
1. Сельдерей
Практически не содержащий калорий, сельдерей является отличной заменой чипсам и хорошо сочетается с большинством соусов, заправок и орехового масла.
2. Огурцы
Как и сельдерей, огурцы содержат много воды и прекрасно подходят для освежающей закуски или замены крекеров.
3. Листья салата
Листья салата - отличная начинка, они добавляют вашему блюду много объема и практически не содержат калорий.
4. Летний кабачок
Летний кабачок также богат водой и хорошо сочетается практически с любым блюдом, которое вы можете придумать.
5. Редис
Редис - один из самых низкокалорийных овощей, он придает приятный хруст и пикантность вашим салатам и обертываниям.
6. Дыня
Как самый низкоуглеводный фрукт, который вы можете найти, дыня в основном состоит из воды и является отличной сладкой закуской.
7. Соленые огурцы
Маринованные некрахмалистые овощи, особенно огурцы, станут прекрасным хрустящим и вкусным вариантом закуски или гарнира к любому блюду.
8. Сальса
Самый низкокалорийный соус, который только можно придумать, свежая сальса содержит приличное количество питательных веществ при нескольких калориях - попробуйте ее в качестве заправки вместо салата тако или добавьте в измельченную курицу во время приготовления, чтобы получить нежирный и ароматный соус.
9. Воздушный попкорн
В целой чашке попкорна, приготовленного без добавления масла или масла, содержится всего 30 калорий, и он является идеальной основой для любых полезных смесей приправ, которые вы только можете придумать.
10. Желе и фруктовое мороженое без сахара
Десерт без чувства вины, желе без сахара и фруктовое мороженое могут удовлетворить ваши пристрастия к сладкому практически без калорий.
