Здоровье - одна из ключевых ценностей жизни любого человека.
Но, к сожалению, мы вспоминаем это лишь тогда, когда с ним начинает идти что-то не так, а иногда и вообще не обращаем на него внимания. И очень напрасно, потому что потерять его легко, а восстановить или поправить бывает сложно или даже невозможно.
Поэтому так важно периодически его контролировать и не игнорировать сигналы, которые подает наше тело. Для этого хотя бы пару раз в год надо сдавать анализы по основным параметрам, обеспечивающим нормальное функционирование организма.
Какие же это анализы? Минимальный список включает:
1. Инсулин - гормон щитовидной железы, отвечающий за стабилизацию уровня глюкозы в крови. Его оптимальное значение должно быть от 2 до 6 мкЕд/мл
2. Ферритин - самый чувствительный показатель по насыщению организма железом должен быть в пределах от 50 до 150 мкг/л
3. ТТГ - показатель работы гипофиза, который контролирует состояние щитовидной железы, должен быть в пределах от 0,4 до 2,5 мкМЕ/мл . При этом сами показатели гормонов щитовидной железы Т3 и Т4 должны быть на верхних значениях.
4. Общий анализ крови (ОАК), включающий такие показатели как
MCV(средний объем эритроцитов) - должен быть от 87 до 92 , оптимум - 90
MCH(средняя концентрация гемоглобина в эритроците) - оптимально должна быть 30 Гематокрит(определяет объём крови, занимаемый эритроцитами) - должен быть от 37 до 42 (оптимум 40)
Эозинофилы в % - от 0 до 2%
Холестерин общий - до 5, 5 ммоль/л
ЛПНП - от 2,7 до 3,5 ммоль/л
ЛПВП - от 1,8 до 2,2 ммоль/л
5. Общий белок - от 73 г/л
6. Витамин D3 - 60-80 нг/мл
7. Гомоцистеин (аминокислота)- от 5 до 7 мкмоль/л
8.Микроэлементы медь, цинк, магний, гормоны Т3 и Т4 свободные - на верхних значениях референсов
Оптимальное значение этих показателей говорит о нормальной работе организма. Если эти показатели отклоняются от оптимума, но при этом их значения считаются нормальными в диапазонах, указанных для анализов в поликлинике, а вы чувствуете себя не важно в каком-то отношении - значит в вашем организме уже началось какое-то возгорание и надо принимать меры по коррекции своего питания и образа жизни, чтобы захватить болезнь в самом начале и не допустить её перехода в глобальный пожар, устранять который придется более тяжелыми и опасными средствами, если вообще будет возможно.
Таким образом, чтобы поддерживать здоровье на оптимальном уровне, надо внимательно относиться к подаваемым телом сигналам - таким как сухость кожи, высыпания и образования на ней (прыщи, угри, бородавки, папилломы), отеки, усталость, нарушение сна, вздутие живота, плохое настроение, лишний или недостаточный вес, храп, ночные судороги и т.д., а также минимум 2 раза в год контролировать состояние организма через анализы, указанные выше.
Как связаны показатели анализов с симптомами нарушений в работе организма и что делать в случае их обнаружения, разберем в следующей статье.
Друзья! Если вам интересно свое здоровье, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Разберем всё по косточкам...