Когда в жизни происходят события, резко отклоняющиеся от моих ожиданий в неприятную сторону, конечно, есть место разным эмоциям. Бешенство, раздражение, обида, отчаяние, разочарование, злость... Если они возникают, их никуда не засунешь, не притворишься, что их нет. Надо дать им ход.
Сколько каждому человеку требуется времени на их обработку, я не знаю. Мне кажется, зависит, от скорости психических процессов и, в целом, от того, насколько быстрый вы человек.
Я, например, не могу долго задерживаться в одном состоянии. Если случается горе, печаль, окунаюсь в это по полной, плачу, страдаю и т.д. Но уже на следующий день эти эмоции утихают естественным образом и просятся новые. Конструктивные.
Огромным открытием стало, что эмоция злости оказалась очень ресурсной для меня, и я поняла, что именно из нее достигаю множество успехов в жизни. Когда в меня не верили, недооценивали, забывали, игнорировали, я злилась и создавала такие результаты: поступала в престижный вуз, худела, уезжала в авантюрные путешествия, совершала отважные поступки, выходила из зоны комфорта, инвестировала в себя.
Поэтому если случается неприятное, ранящее, я стараюсь перевести это в злость. А не застревать в отчаянии, разочаровании, агрессии.
Уже достаточно давно у меня такой уговор с собой: на каждую порцию пережитого негатива я должна выдать себе 3 порции позитива. И знаете, рабочая схема. Если тебя кто- то бросил, обесценил, раскритиковал, подвёл и т.д., ты просто выдаешь сам себе компенсацию. Что-нибудь очень желанное и будоражащее.
Профессиональную фотосессию, классную поездку, одежду, впечатление. В общем, существенную дозу противоядия.
И это всё не потому ,что я родилась такая вся позитивная и правильная. Проваливаться в позицию жертвы и упоение страданием, конечно, очень заманчиво и у меня тоже это было, лет до 20. Когда я поняла, что результатов такая стратегия не приносит. Счастливей и красивей не становишься, не худеешь, не привлекаешь классных людей и событий.
Гораздо быстрее взять инициативу в свои руки и дать себе то, что надо.
На каждую порцию пережитого негатива я должна дать себе 3 порции позитива.
Ну и вообще, почему негатив? Опыт, не желанное, не запланированное, пугающее - да. Так с этим можно работать. Менять угол зрения. И тогда получать интересные результаты.
На сегодня всё.
А вы что думаете о склонности людей падать в негатив?