В наше время практически все стараются выйти из зоны комфорта. Зимой любители адреналина любят поплавать в ледяной воде. Такой вид деятельности называют моржеванием. Ещё в древности люди любили окунаться в прорубь, они считали это полезным для своего организма.
Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про моржевание и кому оно противопоказано.
Не торопитесь сразу прыгать в прорубь.
Многие торопятся и лезут в прорубь не подготовившись. Так делать не стоит, потому что можно простудиться. Лучше делать всё постепенно. Начните с обтираний всего тела прохладной водой, затем пробуйте контрастный душ, чтобы привыкнуть. Постепенно вы привыкните купаться в холодной воде и для вас это станет обыденным.
Как правильно нырять?
Перед тем как погружаться в ледяную воду вам необходимо подготовить свой организм к такому экстриму. Выполните небольшую нагрузку, например, пробегитесь или сделайте разминку. Снимайте одежду постепенно и начать лучше со штанов и потом снимать кофту и куртку. Таким образом обережете себя от воспаления легких. К проруби подходите аккуратно в ботинках и погружайтесь спокойно, при этом дыхание держите ровным.
Находясь в воде не стойте на месте, всегда нужно двигаться. Моржи со стажем могут находиться в воде и больше 2-х минут, вам так делать не рекомендую, организм не привык к таким нагрузкам. Также не стоит нырять под воду с головой, рискуете переохладить свой организм. После ледяного купания обязательно протритесь полотенцем и оденьтесь в тёплую одежду, выпейте горячего чая. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь во время купания, а также до и после него.
Быть моржом - это не для каждого.
Даже медицина признает пользу моржевания, но это подойдет не всем. Такой экстрим опасен для эпилептиков - это люди с болезнями сердца, печени, гипертонией и гипотонией и остальными заболеваниями. Также отмените поход в "ледяной бассейн" при гриппе или ОРВИ и при высокой температуре тела. Если твердо решили стать опытным моржом вам следует пройти медосмотр, чтобы точно знать можно вам это делать или нет.
В заключение хочу сказать, что моржевание это конечно полезно, но этим следует заниматься только если вы здоровы. В остальных случаях это опасно.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!