Системное поле жизни — это очень мощная коучинговая техника. О ней и о том, как она связана с самооценкой, расскажу позже. Сначала важные моменты относительно центральной темы.
Самооценка влияет на удовлетворенность от жизни, позицию в отношениях с партнером, близкими, друзьями, коллегами, продвижение в карьере, доходы человека и многое другое.
Есть основные 2 проблемы — заниженная или завышенная самооценка.
Если у человека заниженная самооценка, то:
- у него постоянно присутствует убеждение, что он ничего «особенно» не делает,
- он «недостоин», ничего не заслуживает,
- ему постоянно требуется одобрение извне,
- им манипулируют и он сам вступает в такие отношения.
Человек может этого даже не замечать.
Если самооценка завышена, то:
- человек может считать себя выше или лучше и эксплуатировать других,
- завышенные ожидания будут приводить к разочарованиям,
- в случае неудачи человек склонен перекладывать ответственность, а в случае успеха присваивать все лавры себе, хотя это может быть совершенно не обосновано.
Если в первом случает человек склонен обесценивать себя и свои результаты, то во втором — переоценивать и занимать позицию гордыни.
Хорошим инструментом работы с самооценкой является коучинговая техника системное поле жизни. Работая с этой техникой, мы смотрим 4 основных сферы: чувства и отношения, творчество и развитие, достижения, а также сферу смысла, высшей цели и миссии. Чтобы получить серьезный рост в качестве жизни, достаточно подтянуть одну сферу и остальные будут подтягиваться «автоматически».
«Я думала, что ничего не умею и ничего не могу, а оказывается я уже многое делаю и многого добилась» - примерно такой отзыв я в очередной раз получил буквально 3 дня назад после коуч-сессии. В конкретном случае мы еще работали с правильной постановкой цели, разбором сложностей и определением конкретных шагов по достижению цели.
Работая с другим человеком, ключом к практически бесконечному источнику энергии во всех сферах оказалась личная миссия. Помимо этого у моего «чемпиона» также выросла самооценка.
Существуют и другие инструменты работы с самооценкой. Об этом напишу отдельно.
И, да… С тобой и со всеми - всё ОК!
