Разгрузочные дни — это дни, когда человек целенаправленно сокращает свой рацион. Если во время читмила он позволяет себе все, то в этом случае — максимально ограничивает питание, старается есть меньше или употреблять только определенные продукты (овощи, мясо или рыбу, гречку — самое распространенное).
Это делают с целью похудения, очищения организма или ощущения легкости, но польза данного метода не доказана клинически.
Более того, разгрузочные дни могут быть большим стрессом как для физического здоровья, так и для ментального. В первом случае организму не хватает энергии и питательных веществ из пищи, во втором — запреты и ограничения создают дополнительное напряжение.
Разгрузочные дни допустимы только при рекомендации врача и под его строгим наблюдением.
