У меня сидячая работа. Целый день провожу в офисе за компьютером. Спортом занимаюсь, но нерегулярно. Иногда после трудового дня хочется просто прийти домой и лечь. Особенно тяжело зимой. Летом еще можно прогуляться после работы или даже выйти на пробежку. Но зимой меня на пробежку не выгонишь никакими уговорами. В морозы вообще перемещаюсь исключительно между офисом и домом. Благо, в магазин ходить уже не обязательно – есть доставка продуктов.
Примерно год назад я начала замечать дискомфорт в спине. Стало сложно запрокидывать голову, плечи постоянно находились в напряжении. Конечно, такое случалось и раньше (особенно после авральной работы, когда приходилось задерживаться допоздна). Тогда я просто старалась хорошенько отдохнуть, выспаться и прогуляться пешком. Напряжение исчезало. Но недавно такая тактика перестала работать. Вдобавок, как-то раз я неудачно повернулась, и в спине что-то зажало. Больно было ужасно! К счастью, быстро прошло, но я задумалась. Мне всего 35 лет, и уже появились проблемы со спиной. Надо что-то делать!
Почему болит спина?
Для начала нужно было понять, что вообще со мной происходит. Понятно, что все беды от сидячей работы. А конкретнее? Я занялась поиском информации и выяснила, что в сидячем положении статическая нагрузка на позвоночник увеличивается. От этого затекают шея и спина.
Плюс я немного наклоняюсь на один бок, сижу криво. Стала следить за тем, как я сижу во время работы. Переставила клавиатуру и монитор, отрегулировала высоту стула. Но это все сработало бы в качестве профилактики. В моем случае проблема уже возникла, ее надо было решать.
Попытка внедрить в жизнь занятия спортом
Абсолютное большинство статей, посвященных сидячей работе, рекомендуют больше двигаться. Я так и сделала. Мне повезло: как раз начиналось лето, погода была прекрасная. Я с удовольствием бегала по утрам, каталась на велосипеде и гуляла. Действительно, стало намного лучше! Боли в спине не напоминали о себе.
Но вот пришла осень, а с ней и слякоть и первые заморозки. Бегать на улице мне совершенно расхотелось. Заниматься в зале я не люблю. Подруга посоветовала купить домой беговую дорожку. Но у меня маленькая квартира. Куда я ее поставлю? Тем более, я изучила этот вопрос. Хорошие беговые дорожки с нормальной амортизацией (чтобы снизить нагрузку на колени) стоят достаточно дорого!
Проблемы со спиной, между тем, вернулись. Работы навалилось много, сил оставалось все меньше. Я просто не знала, что делать.
Неожиданная помощь
Как-то в выходные я поехала в гости к родителям, и мама похвасталась новым матрасом. Родители сделали ремонт в спальне и полностью обновили мебель (в том числе, кровать и матрас). Она сказала, что теперь она спит гораздо лучше, чувствует себя отдохнувшей. А ведь совсем недавно она жаловалась на проблемы со сном!
В голове у меня что-то щелкнуло: я вспомнила, что мне попадалась информация про анатомические матрасы. Писали, что они помогают мышцам расслабиться во время сна. При сидячей работе мышцы сводит спазм, поэтому расслабление могло помочь.
Я поинтересовалась у мамы, какой именно матрас они купили. Оказалось – Blue Sleep Gravity. Меня впечатлило, что производитель предоставлял 100 дней на тест матраса. То есть, можно вернуть модель, если она тебе не подойдет. Это было просто отлично, потому что я все еще сомневалась.
Потом я посчитала бюджет. Хороший спортивный тренажер с доставкой обошелся бы мне дороже, чем этот матрас. К тому же, если тренажер просто будет стоять у стены, толку от него не будет. А я была не уверена в том, что смогу наладить регулярные занятия спортом в холодное время года. В общем, я решилась и сделала заказ.
Волшебный эффект
Буквально с первых дней использования Blue Sleep Gravity я заметила, что стала лучше высыпаться. Особых проблем с засыпанием у меня не было, но утром я могла проснуться разбитой (хотя для этого не было никаких причин). А тут сон улучшился точно по взмаху волшебной палочки. Появилось больше сил.
Зимой у нас в квартире очень душно: сильно топят. Я часто просыпалась по ночам из-за жары. Но с этим матрасом перестала! В описании модели было заявлено, что она хорошо пропускает воздух и на ней не жарко спать. Действительно, так и есть.
Пена с эффектом памяти дает очень необычные ощущения. Как будто спишь на мягком и, одновременно, упругом облаке. В общем, матрас мне так понравился, что я решила оставить его себе в любом случае. Но через неделю я заметила еще один волшебный эффект: спина перестала болеть! Хотя я работала в прежнем режиме и в целом мой распорядок дня не слишком поменялся.
Это просто чудо. Я не ожидала, что результат будет настолько впечатляющим. Конечно, свою роль сыграло и более комфортное рабочее место, которое я себе организовала, но матрас довершил начатое.
Очень рада, что приняла решение в пользу матраса. Он не просто очень комфортный, но и красивый. Была приятно удивлена современными технологиями. В Blue Sleep Gravity нет пружин, он целиком сделан из пены. При этом, он намного удобнее моего старого пружинного матраса. Раньше я считала, что даже самый простой пружинный матрас выигрывает у беспружинного, но теперь понимаю, что это не так.
Позже, когда я поняла, насколько качественные вещи делает Blue Sleep, я приобрела анатомическую подушку. Она тоже выполнена из пены с эффектом памяти. В составе есть охлаждающий гель. Спать на ней не жарко, как и на матрасе. Думаю, это свойство пригодится мне летом, так как мои окна выходят на южную сторону.
Анатомическая подушка Blue Sleep
Для офиса купила подушку-кушон для сидения. Подумала: раз я провожу на работе много времени, надо, чтобы мое рабочее место было максимально комфортным. Положение компьютера, стола и стула я уже отрегулировала, но с подушкой для сидения правда стало удобнее! Кресло у меня все-таки довольно жесткое. Подушка помогает принять нужное положение.
Думаю, что проблемы со спиной ушли благодаря тому, что я использовала все возможности. И модели Blue Sleep сыграли в этом не последнюю роль. Я уже знаю, что подарю родителям на ближайший праздник. Матрас у них есть, но анатомических подушек еще нет.
Подушка-кушон Blue Sleep для сидения
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/