Друзья привет 👋
Давайте сегодня поговорим, про подготовку себя к отказу.
Без подготовки вообще даже лучше не начинать свой путь к свободной жизни без сигарет.
Я считаю, что перед отказом от никотина надо четко понимать, что будет с вами происходить, чтобы быть готовыми принять этот удар 🥊 и не сорваться.
И так вы поняли, что курение - это болезнь. Вы наконец-то пришли к тому, что основная и самая главная причина, почему вы курите - это никотиновая зависимость!
И вот вы решили поставить точку в романе между вами и сигаретой 😀
Но вы должны знать, что вашему мозгу, это всё будет не нравиться первое время!
Ведь для вашего мозга никотин - это легкий способ получить нужную порцию дофамина. Никотин уже вшился в структуру получения гормона удовольствия. Поэтому мозг будет подкидывать вам ситуации в которых вам будет очень хотеться закурить.
Объясняю всё простым языком ….
Как правило, вы курили или курите в большей степени, чтобы снять напряжение или справится со стрессом, поэтому мозг будет проецировать такие ситуации, в которых вы будете напряжены.
Многие люди срываются именно в таких ситуациях, а если вы будете готовы к ним, то всё пройдет максимально гладко.
В первые дни отказа от сигарет у вас начнется игра в кошки-мышки с вашим мозгом. Вы будете играть за команду мышек, ваш мозг 🧠 за команду кошек😄
Будьте готовы, что в вашей жизни будут происходить неприятные ситуации, которые будут вас выводить из себя. Относитесь к ним, как к игре. И тогда они пройдут очень быстро. Если же вы будете погружаться в каждую такую ситуацию с головой, и будете находится на грани срыва, скорее всего кошки выиграют🤔
Эти ситуации будут не опасны для вас, мозг 🧠 вам не враг. Поэтому не расстраивайтесь!
Вы можете опоздать на какую-нибудь встречу, поругаться с родными, потерять что-нибудь… И в эти моменты мозг будет вам твердить:
Пора закурить, а то совсем всё плохо у нас! Давай бросим в другой раз, когда всё стабилизируется!
Стоит только вам осознать, что это проделки мозга, цель которых заставить вас вновь вынуть сигарету с пачки и подкурить, эти ситуации мигом исчезнут из вашей жизни, и вы выиграете в эту игру!
Бросать курить даже интересно в какой то степени, главное с правильным ракурсом на эту цель 🎯