Сердце - это своеобразный насос от работы которого зависит продолжительность жизни человека. В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания сердцу необходима особая забота.
Стоит напомнить о 10 главных факторах, приводящих к сбоям в работе сердца:
- наследственность,
- пол (мужчины страдают заболеваниями сердца чаще),
- возраст (чем старше человек, тем больше риск),
- нарушение липидного обмена (повышенный уровень низкоплотного холестерина),
- нарушение метаболизма углеводов (сахарный диабет),
- артериальная гипертензия,
- психоэмоциональные нагрузки (стрессы),
- вредные привычки, неправильное питание,
- низкая физическая активность (гиподинамия).
На первые три фактора мы никак не можем влиять, они являются объективными. Бороться с остальными факторами в нашей власти, они субъективны.
В настоящее время во всем мире меняется отношение к болезни и профилактике. Слово «болезнь» уходит на задний план. Все больше человек задумывается о профилактике заболеваний, здоровом образе жизни. Легче предотвратить болезнь, чем справляться с ее последствиями.
Симптомы
Неприятные ощущения, боли в сердце, учащенный пульс в спокойном состоянии, одышка, удушье - хотя бы один из этих симптомов должен привести вас на прием к врачу.
Характеристика типичной боли, вызванной недостаточностью коронарного кровотока: боль расположена за грудиной; давящая или сжимающая; отдает под левую лопатку, в плечо или предплечье, нижнюю челюсть; приступ развивается во время нагрузки: при ходьбе, плавании, занятий спортом или на фоне стресса; продолжительность приступа от 5 до 15 минут. После приема нитроглицерина или в покое боль снижается или исчезает полностью. Такой болью могут быть обеспокоены и пациенты с различными вариантами нарушения ритма сердца.
Зачастую боль в области сердца не связана с заболеваниями самого сердца. Если боль в области сердца изменяется при наклоне и поворотах туловища, глубоком вдохе ила выдохе, движении рук, и прием нитроглицерина практически не влияет на интенсивность, то она, вероятно, обусловлена остеохондрозом грудного отдела позвоночника.
Сильная боль по ходу межреберных промежутков иногда является первым признаком опоясывающего лишая либо проявлением межреберной невралгии. Кратковременная боль в области сердца, чаще сосредоточенная на небольшом участке, ноющего, колющего или неопределенного характера - частая жалоба неврологических больных.
Подтвердить серьезный диагноз заболевания сердца можно только при инструментальном исследовании: по данным ЭКГ, холтеровском мониторировании ЭКГ, эхокардиграфии.
Первая помощь:
- Сядьте или лягте, предварительно положив под спину и голову подушку или любой подручный предмет, который позволит держать верхнюю часть туловища немного выше нижней. Ноги нужно согнуть в коленях. В таком положении тела сердцу будет проще осуществлять кровоснабжение. Вызовите скорую помощь.
- Расстегните воротник, ослабьте ремень.
- Обеспечьте приток свежего воздуха.
- Положите под язык таблетку/капсулу нитроглицерина. Так препарат быстрее проникнет в кровь и немного снимет болезненные ощущения. Еще одно лекарственное средство, которое сможет помочь в первые минуты инфаркта, это аспирин. Он разжижает кровь и облегчит проявление симптомов. Чтобы препарат подействовал быстро, таблетку следует разжевать. Приблизительная доза – 300 мг.
- Если плохо другому, то не оставляйте человека одного. Больной может потерять сознание. В случае, если сердцебиение и дыхание отсутствует, надо начинать сердечно-легочную реанимацию.
Пять простых правил для сохранения здоровья сердца:
- Важно отказаться от курения
- Осуществлять контроль за питанием. Меню должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого. Для правильной работы сердца необходимо питать организм витаминами, калием и магнием. Калий содержится в кураге, свежем картофеле (желательно варить в кожуре), винограде, изюме, бананах, тыкве, фасоли. Магний находится в грече, рисе, геркулесе, в орехах (кешью, кунжут), тыквенных и подсолнечных семечках, молоке, оливках, пшеничных отрубях, морской капусте, икре горбуши. Эти продукты необходимо кушать как можно чаще, но не менее 3 раз в неделю.
- К неправильной работе «мотора» ведет также злоупотребление алкоголя, употребление большого количества кофеинсодержащих напитков.
- Двигаться больше. Необходимо проходить пешком около 3 км в день.
- Регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина. Скачки - серьезный повод обратиться к врачу
Зульфия Башарова,
фельдшер