Высокая нетренировочная активность.
Вот. Я всё-таки нашла большой плюс ходить по маленьким магазинам САМОЙ НОГАМИ и не пользоваться доставкой продуктов на дом.
Дело в том, что именно высокая нетренировочная активность способствует поддержанию здоровых суставов, хрящевой ткани(межпозвонковые диски итд.), высокому обмену веществ и похудению или поддержанию веса.
Люди часто жалуются, что им некуда ходить, чтобы набрать норму дневной активности. Так мы ещё и продукты на дом заказываем…. Эх.
Получается, что необходимый минимум в 10 тысяч шагов стал недостижимым максимумом. Привет, 21 век.
Вы должны понимать, что 3 тренировки в неделю - это хорошо. Но когда остальное ваше время организовано в положении сидя и никуда больше эти три часа меркнут.
100 часов сидения в неделю в сравнении с 3 часами тренировок - это ничего.
Что выбираете?Доставку или движение?
Успейте записаться в анкету предзаписи на мой курс, и ваше тело скажет вам спасибо. Переходите по ссылке ниже или в шапке канале. Я уже жду вас.