Улучшить здоровье можно без лекарств и медицинских процедур, уверяют китайские специалисты. Не потребуются утомительные тренировки и постоянные диеты, нужно всего лишь начать сбалансированно питаться.
Эксперты из Поднебесной советуют ограничить употребление трех белых продуктов, и добавить в рацион еду черного цвета. Известно, что слишком большое количество поваренной соли в диете наносит организму колоссальный вред. У человека повышается артериальное давление, начинаются проблемы с почками и растет риск закупорки сосудов.
Злоупотребление белым сахаром также значительно вредит здоровью. Сладкие продукты питания провоцируют появление избыточного веса и увеличивают возможность развития сахарного диабета второго типа.
Китайские специалисты не рекомендуют чрезмерно увлекаться белым мясом. Из-за его употребления повышается уровень липидов в крови и масса тела. Кроме того, продукт провоцирует развитие гиперлипидемии и болезней сердечно-сосудистой системы.
Вместо мяса эксперты советуют обратить внимание на черные древесные грибы, сообщает издание Sohu. При регулярном употреблении они улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет и нормализуют работу нервной системы человека.
В рационе должен присутствовать черный рис. Он обладает высокой питательной ценностью, богат магнием и калием. Эти нутриенты уменьшают риск развития болезней сердца и цереброваскулярных заболеваний.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Ирина Бахолдина © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив