Яйца сытные – Яйца чрезвычайно сытные и содержат питательные вещества и белок, которые снижают аппетит и повышают чувство сытости по сравнению с продуктами, содержащими меньшее количество белка. Начиная свой день с яиц, вы уменьшаете потребление пищи во время поздних приемов пищи, снижаете склонность к перекусам между приемами пищи.
Яйца ускоряют обмен веществ – Яйца содержат все незаменимые аминокислоты в правильных пропорциях, которые помогают поддерживать обмен веществ в организме. Он также повышает метаболизм на 80-100 калорий в день за счет термического эффекта пищи. Термический эффект - это энергия, необходимая организму для усвоения пищи, и она значительно выше по содержанию белка.
В яйцах мало калорий. Самый простой способ способствовать снижению веса – создать дефицит калорий, сократив ежедневное потребление калорий. Яйца чрезвычайно низкокалорийны и богаты питательными веществами. Одно большое яйцо содержит всего 78 калорий. Таким образом, добавление пары яиц к большой порции овощей помогает создать полноценное блюдо в 300 калорий.
Яйца богаты белком – яйца являются одним из лучших источников высококачественного белка, который помогает похудеть во многих отношениях. Белки снижают уровень огромного гормона корнишона и стимулируют выработку гормонов, снижающих аппетит, GLP-1, пептида YY и холецистокина. Белок снижает аппетит и заставляет вас потреблять меньше калорий. Переваривание и метаболизм белка также сжигают калории.
