Есть устойчивое понятие, что свои недуги люди «наедают» сами. В народе говорят – не всё полезно, что в рот полезло. С этим утверждением согласны и российские доктора. По их заверениям, три продукта на вашем столе способны сократить длительность жизни на несколько лет.
Простые, но опасные
Давно известно, что любители пищевого «мусора» рискуют прожить меньше отмерянного судьбой. Правда сильно укоротить жизнь человека способны и простые домашние продукты, если их употреблять без меры. Речь идет о соли, сахаре и мясе. Подробности далее.
Продукты-убийцы
Московский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала сахар «убийцей номер один». Она обратила внимание на то, что сахар может привести к диабету, ожирению и повышенному уровню холестерина. Вторым по опасности для здоровья продуктом эксперт назвала поваренную соль:
«Мы сейчас едим слишком много соли: многие продукты содержат ее в скрытом виде. При этом нам не кажется, что ее слишком много: рецепторы у людей сейчас притупились», - заверила Соломатина.
На третьем месте по опасности сокращения человеческой жизни стоит красное мясо (в основном, свинина). Вся проблема проистекает из большого количества жиров в нём. По мнению российских медиков, употребление этого продукта приводит к повышению уровня липидов в крови, из-за чего растет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Дополнительные минуты жизни
Российские эксперты в области диетологии обнаружили, что замена всего 10% суточной нормы обработанного мяса таким же количеством овощей, фруктов, орехов, бобовых культур и полезных морепродуктов, может помочь людям получить дополнительные 48 минут жизни в день, пишет журнал Nature Food. Если вы считаете эти минуты лишними, тогда эта публикация не для вас, ведь выбор мы делаем сами.
