Добрый день, дорогие читатели!
Сегодня у меня возникло желание написать не о себе, а об окружающих меня людях. К размышлениям на тему статьи меня привел недавний разговор с подругой.
Краткая история. Девушка, слегка склонная к полноте, после родов набрала 20 кг. Рост 160 см, вес до 63 кг, после 83 кг. Причем вес она начала набирать не во время беременности, а после родов. ГВ не было. И вот 5 лет она мучилась с этими ненавистными килограммами, но сделать ничего не могла. Причем необходимыми знаниями для похудения она обладает, в студенчестве мы с ней стройнели вместе, тогда она скинула порядка 10 кг (в отличии от меня, которая не сбросила ни грамма)), то есть человек знает, что нужно делать, более того, уже единожды это делал.
Так вот, жила она, жила и тут муж заговорил о разводе. С лишним весом это никак не связано. На лето они решили разъехаться. Она не стала терять время, а в очередной раз захотела привести себя в порядок. Стала придерживаться ИГ (интервальное голодание), сократила количество углеводов и калорий, причем очень сильно. И, что вы думаете? За 1,5 месяца она скинула 15 кг. Хотя до этого было много попыток снизить вес, но все они не приносили результат. Нереальная цифра просто.
Я была уверена, что быстро сброшенные килограммы также быстро к ней вернуться. Но, нет. Прошло уже полгода (хотя, конечно, и это не срок), а вес у нее также 68 кг. И это при том, что она восстановила свое питание, которое было ДО похудения.
Поразмышляв над этой ситуацией, я вспомнила еще двух своих знакомых девушек, которые очень сильно похудели: первая с 73 до 58 кг, вторая с 68 до 50 кг. ПРИЧИНОЙ ИХ ПОХУДЕНИЯ СТАЛ РАЗВОД С МУЖЕМ (у каждой со своим)).
У них очень похожая история, только разница в возрасте у девушек 15 лет. Обе вышли замуж в 19 лет. Первая любовь и все такое. К 30-ти годам пришло разочарование. Измены мужа поставили окончательную точку в отношениях. Девочки тоже очень быстро скинули свой балласт, буквально за 2 месяца избавившись от 15-18 кг. Причем обе из них сохраняют свою новую, стройную форму до сих пор: первая уже 20 лет стройняшка (сейчас ей около 50-ти лет), вторая пока 5 лет находится в прекрасной форме.
Есть у меня еще две знакомые, удачно сбросившие вес. Первая пережила сложную операцию, в процессе подготовки и выхода из которой похудела на 10 кг (за две недели, но тут иначе никак не могло быть), держит вес ровно год.
Вторая женщина всю жизнь имела большой лишний вес (около 120 кг). В 50 лет у нее случился инсульт, она частично потеряла зрение. Стала худеть. На данный момент она скинула 20 кг, находится в процессе.
Все из этих дам, кроме той, которая пережила операцию, утверждают, что в связи со сложившимися обстоятельствами, взяли себя в руки и ПОХУДЕЛИ СПЕЦИАЛЬНО: придерживались диеты, ИГ и прочих систем.
А я утверждаю, что ОНИ НЕ ИМЕЮТ К ЭТОМУ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ.
Я знаю, что я права! Я сама избавилась от последних 5-ти килограмм из-за развода с мужем. Это был очень сильный для меня стресс. Но, видимо не такой сильный, как у девочек, ведь они скинули гораздо больше).
И теперь я знаю, что в моем случае (и в их тоже), во время стресса произошло сильное БЕСКОНТРОЛЬНОЕ похудение.
Нашла такую картинку в интернете.
У всех приведенных выше женщин, и у меня в том числе, реакция на стресс была бей или беги. При такой реакции происходит выброс гормонов адреналина, норадреналина и кортизола. Организм все время находится в готовности к большим физическим нагрузкам, человек полон энергии, а про еду в это момент жизни организм просто забывает. Вот и происходит сброс веса. Снижение веса во время стресса - физиологический процесс. Все логично!
А вот сохранение веса после стресса - это уже вопрос работы организма. Со временем выработка гормонов адреналина, норадреналина приходит в норму, а вот гормон стресса кортизол может еще долгое время оставаться выше нормы. И именно от того, насколько долго этот гормон будет выше нормы и зависит дальнейший вес человека, поскольку кортизол отвечает за выработку инсулина, который поддерживает уровень сахара в крови. Если уровень инсулина в организме больше нормы, то у человека просыпается неконтролируемый аппетит. И вес начинает расти.
Хорошо, что нас всех последняя ситуация обошла стороной. По-крайней мере бонусом к пережитым неприятным событиям мы получили более стройную фигуру, а могло бы быть иначе, тогда добавился бы дополнительный стресс в виде нескольких килограмм, а то и десятков килограмм.
Да, многие на фоне стресса полнеют. Скорее всего это зависит от силы и от длительности неприятной ситуации.
По питанию у меня пока все нормально. Считаю, режим не нарушаю. Тренировки присутствуют. В понедельник выложу табличку за всю неделю. Пока так: понедельник - 2500 ккал, вторник - 2200 ккал.
Перестала выкладывать свое питание, поскольку, по мнению большинства (и я с ними полностью согласна), оно ну очень не правильное. А правильно питаться я не могу. Дабы избежать критики в свой адрес, сначала я его (питание) организую, а потом буду делиться с вами. Уж не знаю сколько времени у меня уйдет на это. Все-таки я раб своих привычек. У меня их много, и ни от одной из них я пока не избавилась.
Всем доброго дня! До встречи!