Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Праздник, который не праздник!

Вот уже январь в самом разгаре. Праздники прошли, теперь можно о них поговорить. Праздничные дни все проводят по разному, но вот чаще всего мы лежим на диване и едим, едим, едим и опять лежим!) Кто-то получает от этого удовольствие, а вот некоторые, даже, страдают! Как вам мысль о том, что люди жалеют, что переедают и бездельничают? Вы относитесь к этому числу или у вас все наоборот? Может вы с нетерпением ждали новогодних праздников, как раз, что бы бездельничать? Если ждали, то мы с вами "братья по ожиданиям"))) Вот только я, планировала спать, есть, гулять, смотреть на елочные огоньки, гирлянды и радоваться тому, что вижу!) Для психолога очень важен отдых! Если специалист, который с вами работает, говорит, что он уходит в отпуск.....радуйтесь, это означает, что с вами работает человек, который может о себе позаботиться, а значит и о вашем благополучии тоже! Но не только людям "помогающих профессий" необходим физический, эмоциональный и моральный отдых. Он нужен всем!!! Как же понять

Вот уже январь в самом разгаре. Праздники прошли, теперь можно о них поговорить. Праздничные дни все проводят по разному, но вот чаще всего мы лежим на диване и едим, едим, едим и опять лежим!)

Кто-то получает от этого удовольствие, а вот некоторые, даже, страдают!

Как вам мысль о том, что люди жалеют, что переедают и бездельничают?

Вы относитесь к этому числу или у вас все наоборот?

Может вы с нетерпением ждали новогодних праздников, как раз, что бы бездельничать?

Если ждали, то мы с вами "братья по ожиданиям")))

Вот только я, планировала спать, есть, гулять, смотреть на елочные огоньки, гирлянды и радоваться тому, что вижу!)

Для психолога очень важен отдых! Если специалист, который с вами работает, говорит, что он уходит в отпуск.....радуйтесь, это означает, что с вами работает человек, который может о себе позаботиться, а значит и о вашем благополучии тоже!

Но не только людям "помогающих профессий" необходим физический, эмоциональный и моральный отдых. Он нужен всем!!!

Как же понять, какой именно отдых нужен вам?

Волшебной таблетки нет!(

Если вы чувствуете, что истощены, и просто полежать на диване вам не помогает, то попробуйте определить, когда и где вы могли устать, чего вам не хватает?

Может вы слишком долго сдерживали свои эмоции или трудились над сложным креативным проектом, может ваше вдохновение иссякло.....

Для начала необходимо определиться, как восстановить силы, что именно требует ваш организм, ваша голова.... как избежать эмоционального выгорания?

Когда вы определитесь в какой сфере максимальный дефицит, действуйте! Мы сейчас не будем говорить о физической усталости, мы говорим об эмоциональной!!! В этом случае брать выходной и проводить время в горизонтальном положении не всегда может помочь. Попробуйте поговорить с близкими, друзьями, посетите мероприятие, которое давно хотели посетить, обнимите ребенка, поиграйте с домашним животным, не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Отложите телефон подальше.

Рекомендую записывать в ежедневник не только важные дела, но и план отдыха. Виды отдыха внесенные в ваше расписание могут быть разнообразными. Все зависит только от ваших предпочтений.

Научитесь отдыхать и в праздничные дни, и в выходные и пробуйте находить время для отдыха в будние дни (закройте глаза и представьте что-то приятное для вас, это расслабляет, оформите рабочее место так, как вам бы хотелось, концентрируйтесь на дыхании, отвлекайтесь, периодически, от внешнего мира).

Здоровья вам физического и психического!!!

Автор: Богданова Галина Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru