1. Очищение
Первый принцип призывает убрать из рациона все продукты, которые оказывают какое-либо негативное влияние на организм. Исключение всех обработанных, продуктов, переполненных химикатами, имеет первостепенное значение. В рационе должны остаться только цельные продукты. Но даже некоторые цельные продукты могут отрицательно влиять на вас разными способами. Например, подкислением (которое может привести к диарее и остеопорозу), образованием слизи (которое вызывает насморк), запорами, иммунным ответом (проблемы с кожей), воспалением и множеством других проявлений из-за чувствительности к конкретной пище.
2. Восстановление
Когда вы устраняете препятствия, которые мешают вам выглядеть и чувствовать себя лучше, вам также необходимо восстановить баланс того, чего вам не хватает. Антиоксиданты важны для предотвращения выброса свободных радикалов, который происходит в начале процесса интенсивного вывода токсинов. Также важно наличие и доступность питательных веществ, необходимых для реакций биотрансформации и детоксикации в печени и других органах.
3. Устранение проблем
Ваше тело обладает врожденной способностью к самовосстановлению и постоянно пытается исправить любой ущерб, которому подвергается. Есть две основные причины, по которым восстановление не может быть достигнуто вовремя: из-за препятствий, таких как токсичные молекулы или пищевые аллергены, которые мешают этим процессам, и отсутствие специфических питательных веществ, необходимых ремонтным клеткам.
Когда вы устраняете препятствия и предоставляете организму то, чего ему не хватает, все становится на свои места, и восстановление происходит без проблем. Функциональная медицина понимает важность расширения возможностей организма для достижения полного исцеляющего потенциала.
4. Сохранение микрофлоры
Множество фактов свидетельствует о том, что хорошие бактерии в нашем кишечнике, в нужных местах и в правильном соотношении жизненно важны для нашего благополучия.
Они влияют на ваш вес, ваши риски ожирения, диабета или аутоимунных заболеваний. Бактерии в вашем кишечнике питаются тем, что вы едите сами. Когда полезные бактерии питаются естественной, хорошо сбалансированной пищей, они качественно помогают организму.
Напротив, при питании сильно обработанными пищевыми продуктами или любыми продуктами с консервантами, полезные бактерии гибнут и состав микрофлоры беднеет.
Некачественное питание в конечном итоге приводит к негативным изменениям в кишечнике, создавая состояние, известное как дисбиоз.
Он является основной причиной повышенной проницаемости или неплотности кишечника, которая лежит в основе многих современных хронических заболеваний.
Аюрведические травы могут помочь не только уменьшить количество вредных бактерий, но и выборочно питать полезных, населяя кишечник нужными бактериями в оптимальном соотношении. Если вы можете использовать пробиотики, это ускорит заселение кишечника полезными микроорганизмами.
5. Расслабление
Функциональная медицина учит важности связи между разумом и телом. Она способствует использованию многих инструментов, таких как биологическая обратная связь, медитация, движение, веселые мероприятия и время отпуска. Очень многих людей пугает слово медитация и их неправильные представления о том, что это такое. Но эта практика может быть простой, короткой и может выполняться в любое время суток. Кроме того, это действительно работает.