Каждую неделю мы проводим во сне около 50 часов. Это же сколько рилсов можно посмотреть! Так возможно ли не спать вовсе или спать меньше?
Один из самых популярных способов уменьшение времени сна - интервальный сон. Вариации могут быть разные, но суть одна - спим по чуть-чуть через равные интервалы бодрствования. Например, режим сна "Uberman" (такси тут ни при чем). Нужно спать 20-30 минут через каждые 4 часа. В итоге спим 2-3 часа в сутки. Ну просто чудо!
Баталии в интернете о таких методах идут уже десятки лет. Самый известный описанный успешный опыт человека по переходу в такой режим можно прочитать по ссылке.
Также, в мире есть целые сообщества, которые живут в режиме полифазного сна. Всё это нам показывает, что всё круто - вот он супер способ. Давайте же все на него перестоимся! Но есть несколько НО 🙅♀️
- Нет внятных исследований, которые на большой группе людей в течении длительного времени (более нескольких лет) подтверждали пользу (или безопасность) подобных способов.
- Мы так до конца и не знаем, что происходит с организмом во сне. Не ясны механизмы, которые используются, чтобы восстановиться за ночь. Так что мы не можем сказать, что такие радикальные перемены это ок.
В итоге получаем
Попробовать обмануть систему вполне можно. Но не факт, что это безопасно. А самая главная проблема - весь остальной мир живет по-другому. И маловероятно, что на стандартной работе вы сможете себе позволить такие методы.