Обычно я даю крутые техники в Клубе Топ-Личность, но недавний мой опрос показал, что очень много людей живет в сожалениях. Я решила, что об этой технике должны знать все.
В интернете есть 100500 советов, но работают ли они? Да, если, за их выполнением будут наблюдать со стороны.
Лучше всего сожаления о сделанном, не сделанном, упущенном прорабатывать на терапии. Особенно ошибки.
Но не всех хотят и могут на терапию.
И так, рассказываю про технику.
Как только начинается грусть и самобичевание - переключайся на другую мысль. Придумай ее заранее. Лучше всего будет выбрать что-то сильно вдохновляющее.
Почему? Потому что в момент сожаления и самобичевания вырабатывается сильная энергия, но она направлена на сокрушение. А нам надо направить ее на Победы.
Пример
Ты сожалеешь об упущенной возможности. Постоянно думаешь о том, что если бы не сделал эту "ошибку всей жизни", то был бы максимально счастлив сейчас.
И как только эта мысль накрывает, то резко перекрывай ее:
Эта ситуация была нужна мне. Теперь я знаю КАК делать и это ведет меня к успеху/богатству/счастью/достижениям.
Выбери тут нужное.
Только эта практика способна при регулярном применении вытащить тебя из сожалений (если ты не пойдешь в терапию).
Если пойдешь, то тоже не пренебрегай ею.
НЕ самообман
Сформулируй свою заменяющую сожаления мысль. Она сформируется из души. Только твоя. Такая неповторимая, пропитанная только твоими оригинальными эмоциями. Не шаблон, не дубликат.
Чтобы было проще сформулировать подумай о том, как хотелось бы.
Например: ты сожалеешь о финансовых трудностях? Говорит себе: "Я делаю все возможное и могу еще больше, ведь это ведет меня к финансовой свободе". Это должно произноситься торжественно, пусть и не вслух, если нет такой возможности. А если есть, то ей надо пользоваться.
Опять же... Это просто пример. У тебя своя история. Своя фраза.
Старайся концентрироваться на том, что ты извлек урок.
Больше полезного в моем ТГ-КАНАЛЕ. Полезные подкасты, юмор, рекомендации.
ВАЖНО!!!
Есть ситуации, в которых человек винит себя в каких-то трагедиях, огромных и невосполнимых человеческих потерях. В ситуациях, далеких от от денег или разводах. Вы понимаете о чем я. Так вот. Тут нужна терапия. Работает ли техника в таких ситуациях? ДА! Но неподготовленный человек ее использовать не должен. Этого достаточно, чтобы каждому прочитавшему было ясно.
