Основополагающие убеждение перфекциониста – я недостаточно хорош. Это заставляет их быть лучше и делать больше. Дальше сверху накладываются нереалистичные требования к себе. Ожидания безупречности. И как только неудача случается она и является доказательством этого убеждения. Ну да, это случилось, потому что я недостаточно хорош. И когда перфекционист чувствует это, он встречает эту неудачу суровой самокритикой, которое подкрепляет в дальнейшем чувство, несостоятельности.
Когда мы начинаем верить в то, что мы уступаем другим, внутренний критик рвёт нам душу. Мы пытаемся её залить препаратами, убежать в нездоровые отношения. Постоянное самоистязание лишь подпитывает фразу: «Да что со мной не так». Из-за высоких требований к себе наши ошибки становятся катастрофами. Нам становится очень страшно, что если я проявлю к себе милосердие, то только поспособствую новым неудачам и проблемам. Поэтому мы относимся к себе ужасно, говорим и делаем то, чего никогда бы не сделали другу. Мы клеймим себя неудачниками, идиотами, нерадивыми лентяями – ведь мы заслуживаем этого. (нет)