Звучит странно: «Сочувствие к себе». Даже эгоистично. Что это такое? Как так можно? Нельзя же быть эгоистом! Сочувствие к себе означает, что вы проявляете к себе понимание и доброту так же, как сделали бы это с лучшим другом. Правда если в тяжёлые моменты вы издеваетесь, подшучиваете и смеётесь над вашими друзьями, думаю друзья от вас не в восторге. Правда разные люди по-разному воспринимают доброту. Ваша задача принимать её так, какой бы вы хотели её принять, а не такой, какую вам дают.
Заботится о здоровье, прощать себя, утешать себя, попить какао в тишине после тяжёлого дня, ценить своё тело и любить его (тренировки, массажи, спорт). Это всё тоже самосострадание.
Замечено, что люди, которые только слышали об этом, без особых техник, уже начинали относиться к себе лучше. То есть просто слушая это видео внутри вас уже появляется ощущение, что вы можете себя в чём-то простить. Вспомните, что когда-то сделали себе приятное и вам уже становится немного теплее.