Год только начался, поэтому нужно понять в каком состоянии мы его начнём. Что необходимо проверить в самом начале Нового года?
Не обязательно сдавать все анализы, какие есть в лаборатории, достаточно проверить уровень холестерина.
Содержание статьи
- Проверка холестерина
- У вас не одного будет высокий холестерин
- «Новогодний» холестерин - шутка?
Проверка холестерина
Вам достаточно проверить уровень своего холестерина после праздников. Было обнаружено, что уровень холестерина ЛПНП, так называемого "плохого холестерина", который способствует образованию атеросклеротических бляшек блокирует артерии. Он поднимается на 20% выше сразу после Рождества по сравнению с летом. Это может привести к повышенному риску сердечных приступов или инсультов. Вот почему необходимо проверить липидный профиль (холестерин общ., ЛПНП, ЛПВП) и по возможности переходить на сбалансированное питание, сократив при этом количество сливок, сливочного масла и жирного мяса.
Так происходит, потому что мы в разы повышаем потребление сладкого, особенно кремовых тортов, пирожных, сливочного масла и других вкусных продуктов.
У вас не одного будет высокий холестерин
Датские исследователи из Копенгагенской университетской больницы и Копенгагенского университета впервые обнаружили этот после рождественский всплеск в исследовании 2500 человек в 2018 году. В статье было показано, что риск повышения уровня холестерина в шесть раз выше после рождественских каникул. Однако исследования показывают, что высокий уровень холестерина после Рождества может быть временным, а резкие диеты после праздников и фитнес-режим снова снижают его уровень.
Но важно помнить, что не весь холестерин плохой. Липопротеи высокой плотности (ЛПВП) - это форма холестерина, которая считается хорошей, потому что она помогает удалить холестерин из артерий сердца. Общий уровень холестерина должен быть 5 или ниже. «Хороший» холестерин ЛПВП должен быть 1 или ниже, а «плохой» ЛПНП должен быть 3 или ниже.
«Новогодний» холестерин - шутка?
Датские исследования также показывают, что медицинские работники и отдельные лица, вероятно, не должны принимать всерьёз ни одного показания уровня холестерина в начале января и создавать долгосрочный план лечения на основе этого результата. Для полной картины рекомендуется повторно сдать холестерин весной или летом, однако если вы постоянно питаетесь, как на Новый год, то значения несильно будут отличаться и нужно срочно пересматривать своё питание. Такое отношение к «новогоднему» холестерину связано с тем, что уровни могут быть искусственно высокими в это время года из-за нескольких недель чрезмерного наслаждения едой. Лучше всего установить средний уровень холестерина на основе как зимних, так и летних тестов.
Также еще:
Как сбросить лишний вес после праздников: просто делайте «это», чтобы жир ушел
Можно ли «почистить» печень перед праздниками: мифы и правды про детоксикацию