Добрый час, дорогой мой читатель!
Ко мне прилетело интересное сообщение.
Проблема срывов и пищевых зажоров, который тяжело самостоятельно остановить, повсеместная.
Отвечу сразу всем.
Если вы испытываете чувство голода, сбились с режима, то тут нужно исключить стресс и понять, что вы заедаете, а также найти поддержку и мотивацию, чтобы взять себя в руки.
Девочки на программе питания знают, что если происходят срывы, тут надо работать с головой, то есть понять причину срыва и устранить ее, а также обратиться за поддержкой, мотивацией в чат.
Если вам сложно вернуться к полезному питанию после праздников, и вы не хотите идти ни в какие программы, то спросите себя:
Какие чувства вы испытываете, когда хотите есть?
Злость, обида, скукота - разбирайтесь и искореняйте их либо заменяйте, но не едой!
Пишите в комментариях, что заедаете вы?
Но и это еще не все, после праздников мешают снижать вес 3 факта:
- Похмелье.
- Переедание.
- Нарушение сна.
Что делать в этих случаях?
Ответ один!!! Вырабатывать дисциплину!
Мотивация от меня!
Возьмите себя в руки, представьте, что вы носите одежду на 2-3 размера меньше, определите для себя, зачем вам это надо и идите к цели!
Завтра вы сможете начать сбрасывать лишний вес и уже к весне через 2 месяца похудеть от 8 до 14 кг!
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.