В детстве я часто слышала, что я слишком много плачу, что я все воспринимаю всерьез. Когда-то мы с родителями смотрели фильм, где один из героев был переодет в костюм ростовой куклы-утки, и на него наехала машина. Я маленькая, подумала, что утка умерла, и как бы мне не объясняли, что все происходит не взаправду, я все равно проживала свое детское горе бурно, даже после того, как мы продолжили смотреть кино.
Ситуация не поменялась, когда я стала взрослой, и на детскую впечатлительность и юношеский максимализм уже не спихнуть. Адаптироваться под взрослый мир, где тебе постоянно тыкают на твою чувствительность, было непросто. Но терапия все поставила на свои места.
Какие признаки есть у сверхчувствительных людей?
• Высокочувствительные люди или эмпаты переживают эмоции глубоко и очень интенсивно. Это можно сравнить с бушующим океаном, где волны появляются одна за другой, иногда захлестывая друг друга. Произведения искусства, например, воспринимаются ярко и экстатично. Часто таким людям говорят, что они слишком восприимчивы, и воспринимают это как недостаток или даже ущербность, часто путая с незрелостью.
• Из-за такой высокой чувствительности эмпаты остро чувствуют эмоции окружающих людей. Иногда это доставляет дискомфорт, особенно при столкновении с чужим гневом или раздражением. Но эта суперспособность позволяет быть открытыми миру, не быть равнодушным к страданиям людей или животных, природы в целом. За счет отзывчивости высокочувствительные строят крепкие значимые отношения. Но рядом идет ранимость – перенесенные травмы и потери могут быть настолько сильными, что эмпат запрещает себе испытывать любовь и сострадание к другим.
• Эмпаты очень любознательны и склонны к рефлексии. Они способны обрабатывать огромное количество информации, постоянно анализировать ее, дополнять полученные знания. Другие люди иногда воспринимают их как всезнаек, которые постоянно кого-то критикуют. Но обратной стороной рефлексии и осознанности может стать тяга к перфекционизму и самокопанию, а это прямая дорожка к взращиванию комплексов и неуверенности в себе.
• Таким людям необходимо одиночество для того, чтобы восстановиться и как раз проанализировать поступившую информацию. Они интровертивны и легче общаются в небольших группах людей, где они могут быть внимательны ко всем участникам.
• Высокочувствительные люди часто внутри озабочены такими вопросами, которые в обществе принято называть «философскими» - жизни и смерти, цели существования всего человечества. Могут даже строить свою жизнь вокруг этого – успеть сделать что-то важное, пускай это будет поиск ответа на вопросы, которые занимают человечество не первое тысячелетие.
• Такая высокая чувствительность в союзе с желанием помочь другим людям притягивает к эмпатам токсичных людей – энергетических вампиров, нарциссов или социопатов. Пару таких людей можно сравнить с магнитом, где на одном конце плюс, а на другом – минус. Из таких союзов очень редко получаются конструктивные отношения.
Если вы замечали за собой что-то из перечисленного, то не пугайтесь. Это не болезнь и не страшное наказание – это чудесная особенность, с которой можно жить и выстраивать отношения с людьми безопасно. Если же у вас среди знакомых или близких людей есть похожий под описание человек, то теперь вы знаете, что он эмпат и сможете проявлять больше принятия по отношению к нему.
Записаться ко мне на консультацию можно по телефону +79650305301 (Telegram, WhatsApp)
Автор: Протопопова Татьяна Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru