«Думаю, что заедаю, потому что нет личной жизни!» — пишет мне моя клиентка, и я с ней полностью согласна, поскольку очень часто девушка играет в игру, когда у неё будет парень, тогда она и приведет себя в порядок, а пока его нет, она позволяет себе делать все, что хочет. За этой ложной маской позволения очень часто кроется так называемое внутреннее мщение за свою несостоятельность или компенсация низкой самооценки.
Каким образом этот процесс устроен и как это происходит?
Первое, что необходимо отметить, когда женщина имеет привычку ухаживать за собой, заниматься спортом, прихорашиваться, любоваться, наряжаться только тогда, когда у неё появляется мужчина, говорит о том, что у неё низкая самооценка.
И второе, у женщины нет привычки ухаживать за собой. Она это делает только тогда, когда у неё вырабатываются гормоны, которые отвечают за размножение, симпатию за какой-то потенциал в жизни: дофамин, серотонин. Если появляется радость, предвкушение чего-то нового, движение вперёд, тогда, естественно, когда эти гормоны включаются, появляется блеск в глазах и желание жить, и девушка наша стремится начать за собой ухаживать. Но как только она сталкивается с какими-то сложностями, разочарованием, снова включается «программа самоедства», и девушка начинает себя обесценивать или разочаровываться в партнёре, когда не оправдываются ожидания, весь процесс ухаживания за собой перестаёт для неё быть важным, потому что не наработана привычка, потому что все это было связано с определённым человеком или событием и, соответственно, с внутренними убеждениями, когда у нее будет мужчина, тогда и будет стараться, а пока нет, зачем!?
Это было бы ни хорошо ни плохо, если бы не расстраивало нашу героиню с точки зрения того, что она заедает своё одиночество. По тому, как это представлено в ее письме (заедает, потому что нет личной жизни), в первую очередь говорит о том, что она заедает 2 вещи: отсутствие личных отношений воспринимается как личная трагедия, чего-то в этой жизни нет, именно из-за того, что у нет отношений жизнь становится скучной, серой, единственная возможность себя порадовать — съесть что-то вкусное, сладкое, может быть, тяжёлое, об этом мы уже говорили в предыдущей статье, как это работает на уровне гормонов. И наша героиня таким образом «круглеет», полнеет и думает: «Когда похудею, тогда и встречу мужчину».
Вторая причина — страх отношений, поэтому она заедает для того, чтобы не входить в отношения, просто эту причину она не осознает.
Что же делать нашей героине, чтобы, во-первых, перестать заедать свое одиночество, во-вторых, проработать страх отношений?
Я бы порекомендовала либо прийти ко мне на консультацию, либо пройти мой прекрасный курс-бестселлер «Искусство высоких отношений», где она проработала бы все причины страха отношений и получила навыки, которые необходимы для построения счастливых отношений.
Если не идти на этот курс, здесь очень простые шаги:
1. Нужно понять, почему она этих отношений боится и что такого страшного случится, если она «зайдёт» в отношения? Что она утратит? Каких возможностей она лишится? Что она потеряет из того, что у неё есть? Нужно очень честно ответить на эти вопросы.
2. Нужно понять, какой у неё был негативный опыт, связанный с этим, потому что негативный опыт — это рана, которая кровоточит. Понятно, что опыт прошлого не равен опыту будущего, но здесь, очевидно, ситуация такая, что человек столкнулся в прошлом с болью, и он боится встретить её в сегодняшних реалиях, поэтому избегает этого.
3. Необходимо обязательно определить выгоды, почему мне важно зайти в отношения.
4. Следующий шаг — договориться со своим телом, потому что отношения очень сильно влияют на нашей психическое и физическое состояния. Я даже пишу такую книгу, она называется «Психосоматика отношений». Поскольку люди, особенно женщины, «заходят» в отношения и начинают болеть. Есть отношения, которые нас усиливают, но есть отношения, которые делают нас больными в духовном, эмоциональном и физическом планах.
5. Нужно обязательно понять, какие эмоции скрываются за лишним весом, и их прожить. Для этого я бы порекомендовала мой курс «Дружба с телом», где как раз очень хорошо рассматривается отношение к телу, эмоции, что стоит за нашим поведением, какие простые привычки могут нас привести к тому, что мы начинаем жить гармоничной жизнью, дружить с собой, своим телом, не заедая, не избегая, а выстраивая отличный диалог, удовлетворяя все потребности нашего тела, которые будут для него экологичны.
Если говорить про 1 вариант, когда мы заедаем своё одиночество, то здесь можно использовать 3 простых шага:
1. Нужно убрать из своей головы негативные убеждения, связанные с тем, что отношения обязательно должны быть в жизни, без них человек-полуинвалид и жизнь несостоятельна. Здесь нужно выписать убеждения, их заменить, либо обнулить и поменять паттерн поведения. Если не знаете, как это сделать, приходите ко мне на консультацию. Напишите в комментариях «хочу на консультацию», мы свяжемся с вами, решим этот вопрос, вашу проблему.
2. Поработать со своими пищевыми привычками, которые приводят к тому, что как только у меня включаются убеждения, начинаю испытывать дискомфорт, связанный с отношениями, с одиночеством, то неизбежно начинаю есть.
3. Можно научиться работать со своими эмоциями и выработать правильные привычки, где не будет нейронной связи и ассоциации относительно того, что, как только мне одиноко, я иду есть; как только я разочарована в отношениях, я снова начинаю есть. Это всегда можно заменить на более полезные привычки. Как это сделать, я рассказываю подробно на программе «Дружба с телом».
Если вы хотите, чтобы я на эту тему написала статью, напишите в комментариях «хочу дальше», и тогда я напишу на эту тему статью.
А если хотите узнать подробнее об отношениях, подписывайтесь на мой Rutube-канал: Лорелла Гальцова
Тelegram-канал: Лорелла Гальцова
Моя страница во VK: Лорелла Гальцова
Мой канал на Youtube: Лорелла Гальцова#психология #психология женщин #семейные отношения #отношения в паре #непонимание в семье