Закончились праздники, и снова нужно трудиться. Есть люди, которые чувствуют себя бодрыми, полными сил и новых идей - они с радостью выходят на работу. Однако, есть и те, у кого уже 8-го числа настроение упало до нулевой отметки. Вот о них и поговорим.
Такое измученное состояние может быть вызвано разными причинами, например:
1. хроническая усталость - возможно, вы слишком усердно работали и не ходили в отпуск
2. физическое недомогание - например, дефициты витаминов
3. трудности с концентрацией - после отдыха тяжело перевести себя на рабочий лад
Для 1-2 пункта шаги понятны - дополнительный отдых и/или поход к врачу.
А для тех, кому сложно настроиться на рабочую волну после праздников, есть несколько рекомендаций:
1. запомните - с вами все нормально! Испытывать дискомфорт при смене условий естественно.
2. вспомните, что до этого помогало вам включиться в рабочий режим. Возможно, это будут более простые задачи, не требующие серьёзных трудозатрат. Кого-то может мотивировать жесткий дедлайн или работа в команде.
3. если у вас будут мысли: «Вечно со мной так, я так долго раскачиваюсь», вспомните еще раз, что с вами все в порядке! Взамен самобичевания, можно оказать себе поддержку, например: «Да, мне тяжело, и это естественно, как я могу себе помочь?»
4. если у вас есть определенные лайфхаки для лучшей включенности, можете их применить. Например, это может быть :
- определенная музыка для работы,
- место в офисе/дома/коворкинге, где вам хорошо и где ваша эффективность максимальна
5. увеличьте число перерывов, пообщайтесь с коллегами, обменяйтесь впечатлениями после праздников и вместе обсудите, как тяжело снова вливаться в рабочий режим
Пусть ваше включение в работу будет максимально плавным, и приятным)
