Вот и закончились новогодние каникулы! Наступил новый 2023 год!
Новый год - это как понедельник в квадрате. Мы верим в то, что с нового года наша жизнь станет еще лучше, и входим в него с новыми желаниями, планами, целями.
Цели в новом году важны прежде всего для того, чтобы подвести итоги прошлого года и определить вектор развития для следующего.
Здесь главное не путать мечту и цель.
Мечта - это абстрактная цель, поставленная без определенного срока.
Цель — это мысленная модель желаемого результата, идеальный образ будущего. Это то, на то направлены наши достижения.
Есть много способов постановки целей, нужно попробовать разные инструменты и выбрать тот, что лучше работает в вашем случае.
Вот несколько из них:
1. Возьмите лист бумаги и выпишите все свои цели или желания. Выписывайте и те, которые вертятся у вас в голове и не дают покоя. Возможно вслух вы боялись их озвучить, но сможете выписать. В вашем списке может быть как 3 пункта так и 20. Этот способ помогает понять, какие цели приходят на ум в первую очередь, то есть наиболее актуальные для вас в данный момент. Использовать этот список можно как ориентир на этапе формулирования целей.
2. Теперь у вас есть список целей. Но это не означает, что их все, прямо сейчас нужно воплощать в жизнь. Сначала их стоит проверить на истинность — возможно, часть из них отсеется. Сделать это можно соотнеся свои ценности с целями. И помогут вам в этом несколько вопросов:
- Что для меня самое важное в жизни? Например, семья, работа, свобода,
саморазвитие.
- Без чего я не могу обойтись? Например, без признания, без любви.
- Представьте, что в мире есть три правила, которые обязаны
соблюдать все. Какими бы они были?
- Что вас восхищает в жизни?
- Что делает вас счастливым?
Ответив на эти вопросы, вы сможете увидеть свои ценности и то, что для вас по-настоящему важно. И при постановке цели вы уже будите отталкиваться от своих ценностей.
От цели, которая конфликтует с внутренним миром, лучше отказаться. Скорее всего, вы потратите на нее много сил, но счастливее от этого не станете.
3. «Один день из жизни после» — эта практика помогает разобраться с синдромом отложенной жизни — это когда кажется, что «жизнь мечты» случится сама по себе в будущем, а сейчас ты просто готовишься к ней. Но обычно ничего не меняется, и в конце жизни человек осознает, что та самая жизнь с ним так и не случилась.
Чтобы понять, чего вы хотите на самом деле, представьте себя человеком, который уже добился всего, чего хотел. Представьте себя в идеальном образе себя будущего. Где вы живете, какие люди вас окружают, как к вам относятся, что вы умеете, что делаете, что не делаете, какова ваша роль в обществе, как вы себя ведете, кто вы. После этого — запишите увиденное.
4. Метод обратного планирования. Этот способ подойдет тем, у кого не очень получается визуализировать будущее. Нарисуйте линию с точкой А и точкой Б, где А — ваше настоящее, Б — идеальное будущее. Затем опишите сначала будущее, к которому вы стремитесь, а потом настоящее, ту отправную точку, в которой вы находитесь сейчас. Точка Б может случиться с вами через месяц, год, 10 лет — берите любой комфортный интервал. Определите и выпишите, какие шаги предстоит сделать, чтобы перейти из точки А в точку Б. Так вы поймете, что нужно для реализации плана, и эти шаги станут будущими целями.
Небольшой опрос для подписчиков: "А вы поставили себе цели в новом году? "
Варианты ответа:
- ДА
- НЕТ
- Раньше ставил (а), теперь нет
- Никогда не ставил (а)
- Свой вариант в комментариях
