Помимо правильного времени укладывания («окно в сон», раннее укладывание) стоит наладить определенный ритуал отхода ко сну. Малыш будет понимать, какие действия предшествуют сну, процесс засыпания будет происходить проще.
В идеале процесс укладывания начинается еще в период бодрствования: активное бодрствование сменяется на более спокойное (так называемый «мостик» ко сну). Далее следует ритуал.
❕Ритуал отхода ко сну - способ подготовиться ко сну, расслабиться, успокоиться. Если каждый вечер совершать одни и те же последовательные действия, ребенку будет проще уснуть, ведь он будет понимать, что его ждет дальше.
Примеры ритуалов: купание, чтение сказок, гигиенические процедуры, песня, фраза, задергивание штор, прощание с игрушками и т.д..
💤 В идеале малыш засыпает сам, после того, как его расслабили и провели привычный ритуал. В реальности же далеко не всегда происходит так. Кто-то берет малыша на руки и ходит с ним по кругу, кто-то укачивает в кроватке или на фитболе, у кого-то малыш засыпает на груди/с бутылочкой, кто-то просто лежит рядом на кровати, кто-то «наматывает» круги на машине.
Малыши разные по темпераменту, важную роль играет и то, как изначально происходило засыпание. Если вам удобно качать - качайте, если комфортно, что малыш засыпает на груди - пусть засыпает. Не ищите проблему≤ если она для вас не существует.
💙 Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы читать еще больше полезных статей для мам-пап
#fabe_сон
