Есть поговорка: "Счастье - это отсутствие несчастья". Так ли это? Можем ли мы сами создавать себе определенную реальность? Если да, то как это сделать?
Психологи выяснили, как самому создать себе позитивную реальность, поддерживать жизненный тонус и влиять на ощущение счастья.
В этой статье будем говорить об отношении к жизни, к себе, к своему пути.
Наше психологическое состояние связано с физическим состоянием. Голова от тела не отделена, организм - единое целое и одно влияет на другое. И если всё-таки у нас есть возможность влиять на это состояние, то помимо физических упражнений, есть еще такая замечательная штука – психологическое влияние на собственное эмоциональное состояние. То есть, способность повышать свой жизненный тонус.
Есть 2 отношения к себе, к жизни, к своему пути:
1. Реактивное отношение. Живем за счет того, что получаем какую-то информацию и выдаем на нее свою реакцию. Таким образом лавируем между разными жизненными обстоятельствами или сталкиваемся лбом с ними. Наша реакция на события и есть по сути паттерн (шаблон) поведения. Это как очки, через которые мы видим мир. По сути все события в жизни нейтральны. Все дело в том, как мы на них реагируем.
2. Проактивное отношение. Это когда сам человек задает себе определенные параметры. Он создает свою реальность так, чтобы минимизировать всевозможные удары судьбы. Не за счет того, что у него есть страховка, а за счет своего собственного восприятия жизни. На сколько он гибкий и психически устойчивый. На сколько он может держать свои эмоции в узде и управлять ими. Знать правила настройки внутреннего оркестра на ту мелодию, которая ему сейчас необходима. Очень важные навыки.
Люди, которые умеют предавать своей жизни легкость, делают это интуитивно. И даже объяснить порой не могут. Но наука психология может подсмотреть за ними и упаковать в знания. И об этом я хочу вам рассказать.
Наверное вы уже слышали, что воля человека к жизни, воля к здоровью, способность посмеяться когда нельзя, умение воспринимать жизнь, как увлекательное приключение, очень способствуют тому что человек живет до 105 лет. Есть исследования на этот счет.
Нейрофизиологи утверждают, что состав нашей крови меняется при эмоциональных колебаниях. Представьте – стрессовые ситуации, унылое настроение, тоска, на сколько угнетающе это действует на наш организм и качество жизни.
У нас есть некий встроенный механизм. Психологи его называют Локус внимания. Этот механизм концентрируется на том, что уже есть во внутреннем мире человека.
У человека есть определенный уникальный опыт прожитых лет, все его впечатления от этой жизни, правила, принципы. Вся личность в совокупности - это и есть багаж, из которого черпается отношение к той или иной ситуации. А Локус внимания начинает бегать по всем внутренним информационным "файлам" и выхватывать извне только то, что похоже на внутренний мир человека.
Если человек говорит: "люди злые, человек человеку волк", то его Локус внимания показывает ему только ту сторону жизни, где его заявления являются правдой. Ему встречаются скверные люди, ему часто хамят, ему часто приходится получать блага от жизни тяжким трудом. Он так считает и Локус внимания ему это показывает.
Народная мудрость
Человек с молотком, везде видит только гвозди
Понимаете, какая хорошая в этом идея?
Получается мы с вами, меняя восприятие жизни, можем изменить движение Локуса внимания. Если поселить в своей голове идею, что мир - прекрасное место, люди добрые и отзывчивые, то Локус внимания немедленно выхватит извне подходящие ситуации. Понаблюдайте. Оно так и работает. Проанализируйте.
Таким образом, потихонечку мы начинаем выстраивать свою ближайшую реальность, только тем, что контролируем мыслительный процесс. И можем поменять качество и событийный ряд своей жизни. Проверено)
Ваша жизнь всегда будет двигаться в направлении вашей самой сильной мысли.
Что для этого сделать?
Проанализировать обо что вы спотыкаетесь. Вот за этим обязательно лежит деструктивное убеждение. Например, женщина убеждена, что "не осталось нормальных мужчин, всех уже разобрали". Её Локус внимания будет ей показывать только муд@ков, а хороших мужчин она не увидит. Потому что стоит фильтр. Те самые очки.
Точно знать, что дает вам жизненные силы. Какой отдых, какое занятие, какие люди, какая музыка? Все, что дает жизненную энергию надо применять и использовать регулярно.
Уметь настраивать себя с утра. Это как чистить зубы - обязательное действие.
Утром надо включить на позитив 5 органов чувств:
Посмотреть на что-то красивое, вдохнуть приятный запах и насладиться им, послушать приятную музыку, погладить кошку (в смысле что-то приятное на ощупь), скушать, попить что-то вкусное и насладиться. Обязательно должно быть эмоциональное подкрепление вашим действиям. Концентрируйтесь на приятных мелочах. Этим вы даете сигнал своему мозгу - "у меня все хорошо". С этим чувством и следует выходить из дома.
Таким образом вы будете постепенно настраивать себя на хорошее, менять свое отношение к жизни и создавать себе позитивную реальность.
💖