В борьбе с грустью и апатией после новогодних праздников поможет чёткий план и перечень целей на ближайшее будущее, заявила клинический психолог, эксперт лаборатории «Гемотест» Валерия Рыжик.
В беседе с URA.RU она отметила, что после праздников на смену веселью и радости порой приходят раздражение и лень.
«В борьбе с тревогой и фрустрацией поможет чёткий план на ближайшее будущее. Это поможет избавиться от чувства неопределённости... Лучше начать с двух-трёх реально выполнимых задач», — сказала Рыжик.
Психолог также рекомендовала позаботиться и о физическом здоровье — в первую очередь специалист рекомендует наладить режим сна и питания.
«Если у вас не получается справиться с удручающим состоянием самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Сейчас поговорить с психологом можно, не выходя из дома, при помощи телемедицинских консультаций», — напомнила она.
Психолог Мария Пронина ранее дала советы по возвращению к привычному ритму после праздников.