Этот текст нужно читать прерывисто, на паузах представляя, о чëм я говорю. Да-да, делай остановки и представляй живые картинки. Желательно включить медитативную музыку, какой-то лирический расслабляющий инструментал, классику – что нравится, подойдёт покойный Эдуард Артемьев "Поклонники".
Остановись, сядь в кресло, моя хорошая, или даже приляг. Подыши глубоко: вдыхаем силу, выдыхаем напряжение. Вдыхаем расслабление, умиротворение, выдыхаем тревогу. Дыши медленно и выдыхай с усилием всё, что накопилось на твоей душе.
Теперь вспомни, что было месяц назад. Да-да, представь любую ситуацию, я не знаю, что вспомнишь, возможно конфликт, тяжёлый день или, наоборот, как отдыхала в воскресенье.
Пошли теперь дальше: вспомни какое-нибудь событие, что было этим летом. Да, в этом году. Не перебирай, не выбирай, что вспомнилось сразу, то и постарайся увидеть. Вспомнила? Увидела себя? А теперь этой весной. Какой месяц тебе вспомнился, где видишь себя: в марте, апреле, мае? Цветы, проталины или страшные новости перед глазами?
Не гони из воображения любые картины. Вспомни прошлый новый год… Вот ты держишь бокал, увидела? Куранты. Что было дальше?
А теперь вспомни себя пять лет назад. Где ты? Что тебя окружает там, какие люди? Какое выражение лица у тебя на лице? Вспомнила? Увидела? Спускаемся дальше вниз. Лестница правда волшебная.
10 лет назад. Вот ты. Так явно видишь себя. Где ты 10 лет назад? Интересно, этот момент ты вспоминаешь с радостью? С сожалением? С благодарностью? Что вокруг тебя?
Пошли дальше, я тебя отведу. Можно вовсе прикрыть глаза. 15 лет тому назад: где ты? С кем ты?
А 20? ( хорошо представь, ярко, как можно яснее, до мелочей; увидь, что в твоих руках, что ты видишь?)
Мы приближаемся окунуться в молодость, затем падаем в юность. Хочешь ли ты опять почувствовать себя ученицей?
Вспомни, ты сдаёшь экзамен Явно видишь даже билет. Какой экзамен ты помнишь? А что было после него? Не гони картинку прочь. Увидь вновь что-то, что видел тогда только ты, полная надежд и предвкушающая классное будущее.
А вот смотри, смотри! Ты только поступаешь учиться. Ты увидела, что прошла конкурс! Кайф! Или что ты тогда испытала? Кого видишь рядом с собой? Что они сказали?
Школа. Кто-то смотрит на тебя, спорит так явно, как тогда, а именно этот тебя в упор не замечает. Ты злишься на них, пусть. Ты что-то доказываешь. Вот тебе дарят подарок или ты летишь с горы на физкультуре. Ну вспомни, что-нибудь яркое, вспомни.
А вот ты пишешь криво палочки, досадливо грызя сорокакопеечную ручку. Дома тебя встречают пирожки или кошка, наверное, даже бабушка есть. Или нет, ты, открываешь дверь ключом, который висит на шее. Вспомни аромат твоего дома. Где хранился самый-самый секрет?
А теперь ты совсем малышка, в садике. Вытянутые коленки на колготках? Бант завязан или лохматая стоишь? Какая у тебя игрушка в руке? О чем ты тогда думала, вспомнила? Что очень хотела? Кто тебя обидел? Что так и не купила мама, а ты так просила? Почему ты плакала?
Спускаемся ещё ниже, туда, где тебе кажется, что ничего не помнишь. Вкус молока. Живот крутит, хочется подвигать ручкой, хочется, чтобы освободили и ручки, и ножки. Плачешь? Они кормят и кормят, до срыгиваний, думают, голодная. А ты просто не хочешь лежать в скучной кроватке, тебе страшно.
И так мы проваливаемся в кажущуюся черноту. Но это как раз то место, где жила и всегда будет жить твоя бессмертная душа. Ты можешь посмотреть на гладь этой воды. Это вечность.
Видишь, почувствуй, как склонился кто-то мягкий, белый и пушистый над твоей душой. Ан нет! Это вовсе не кролик. Это же твой ангел дотронулся своим нежным крылом. Он напоминает твоей душе, что ты пришла в мир за радостью. Так хотели свыше, а не вот это вот всё. Ты должна вспомнить, как находить радость в каждом моменте. Всё, что ты делаешь, должно приносить её, радость. Радость жизни. Радость бытия. И в подарок он сегодня рассыпал перед тобой много-много радости вокруг. Радость везде. Оглянись и посмотри. Увидь её в обычных вещах. В близких людях. И даже в том вредном человеке, который, как магнитом, привязан всё равно только к тебе.
Совсем не видишь радости? Одни проблемы? Возможно, ты думаешь об очередном отчёте, рабочем плане или о ненавистном коллеге, о личных отношениях, которые обрыдли, о деньгах – неплохо бы было машину починить/купить новую или сделать ремонт, о постоянном цейтноте. Не разучилась ли вообще расслабляться?
Давай положим сегодняшние тревоги в коробочку и выбросим её пока на балкон. Согласна? Сегодня не думай об этом. Или забросим коробочку повыше, на антресоли? Потом мы, конечно, её найдём, среди этих нерешённых проблем что-то окажется уже неактуальными. А будем решать, когда отдохнём и наберёмся энергии уже новые, насущные.
Так вот. Сегодня мы проживём день и увидим во всём радость. Или что-то хорошее. Везде. В улыбке прохожего. В неожиданном звонке друга. В тишине. В уединении. В мякоти обычного мандарина. И даже в любом колком замечании – да пусть, а у нас радость. Так находит кролик радость в обычной морковке. Знаешь, кролик никогда не плачет. И ты счастлива. Уже сейчас. Скажи уже сейчас, что ты – стройная. И увидишь, что будет.
Возвращайся!
Текст работает на 100 %, если представите по ходу все воображаемые картинки. А я счастлива, что вы увидели этот текст. Я хотела через него подарить вам немного радости.
И можно шепнуть в комментариях, какие темы раскрыть, касающиеся здоровья и мотивации.
Идеи разбегаются, с какой начать?