Каковы причины, и методики устранения причин. Статья для думающих. А в конце статьи пять минут решающих все описанные проблемы.
Самое простое сравнение. У органов есть объем. И они все в брюшной полости. Представьте себе шарик наполненный водой. Это наглядно. Если мы положим шарик на стол и нажмем сверху доской, то он раздастся во все стороны. Но у нас есть позвоночник - он сильно не выпятится назад в отличие от живота. Если этот же шарик прижать сбоку рукой - то он в свободную свою часть раздуется еще больше.
Нажимная органы в брюшной полости, как вода в шарике. Сверху куполом одна диафрагма, снизу другая, сзади позвоночник. Если диафрагмы в спазме и не работают синхронно, то живот вывален. Органам некуда деваться, как на схемке. Но это далеко не все причины.
А если у самих органов увеличился объем? Если вы когда-нибудь объедались, то помните, что становится даже тяжело дышать. Органы толкают грудо-брюшную (верхнюю) диафрагму вверх в легкие, глубокого вдоха не получается, и живот также вперед - хочется расстегнуть штаны или юбку - дать им место, чтоб живот торчал беспрепятственно. Ведь дыхание жизненно важно, в отличие от эстетики.
После первого такого объедания-переедания передняя часть-живот и желудок уже немного растянуты, и если на следующий день повторить - то так тяжело уже не будет. Живот спокойно вывалится с меньшим количеством неприятных ощущений. Если еще повторить, то ощущения и вовсе пропадут. И чем чаще - тем устойчивее привычка к перееданию. И живот торчит уже не только потому что внутренние органы больше размером, но и передняя стенка растянута и ослаблена. Она ослабляется при растяжении. Тут уже жир начнет тоже откладываться, как закономерное последствие систематического переедания.
Когда человек начинает переедать, то неприятные ощущения до заболевания идут только вначале. Потом есть период достаточно хорошего самочувствия, пока органы не начнут менять свой объем уже по болезненным причинам. Сдавленные органы не могут полноценно выполнять свои функции, как и органы получающие избыточную нагрузку. Они начинают воспаляться и увеличиваться в размерах, отекая - это поджелудочная железа, печень, двенадцатиперстная кишка, желудок. И живот торчит еще больше, начиная тянуть за собой уже существенно поясничный отдел позвоночника, который как будто с вечным рюкзакам на животе ощущает себя.
Меняется изгиб, таз наклоняется вперед и органы из таза еще больше давят на живот изнутри. И вот он еще больше торчит вперед. Только еще болит спина - там протрузии появляются и грыжи, да и все болезни вышеперечисленных органов подкрадываются незаметно, а проявляются более чем заметно.
Но и это еще не все. Есть огромный иммунный и пищеварительный орган одновременно - кишечник.
И вот на него изнутри давит растянутый желудок, распухшие воспаленные органы, а ему пищевой ком проталкивать по всей своей длине и выталкивать наружу остатки. А он зажат со всех сторон совсем не так, как планировал при рождении. И он не справляется. Комок идет медленнее, распирая его изнутри, токсины ненужные, которые ехали на выход, частично успевают всосаться обратно - физику никто не отменял. Просто портится кожа, голова чуть хуже соображает, запахи изо рта появляются нездоровые, туалет по-большому случается не соразмерно количеству съеденного, и живот предательски растет дальше.
А между кишечником нашим, распертым изнутри, позвоночником и верхними ребрами почки оказываются тоже в неудобном положении, и лимфатические протоки к ним тоже в не лучшем. И вышедшая из всех клеток тела жидкость с продуктами их распада, которая должна была покинуть оперативно тело с мочой, чтобы свежие растворы питательных веществ с кровью могли прийти к освободившим пространство требующим питание клеточкам, не может покидать тело с нужной ему скоростью.
А где самые большие узлы? В животе. И пока клетки всего тела преждевременно стареют из-за механических причин, тормозящих их обмен, вода также задерживается в животе, также выпячивая его еще. И при всем при этом давление в животе настолько сильно, что буквально выдавливает мочу из мочевого пузыря в незапланированные моменты. Понемногу, но не приятно.
Так что делать? Как при всем этом убрать живот.
Этап за этапом привести в порядок живот. Оздоровить все процессы. Источник зла - переедание, который все запустил. Нужно научить мозг ловить насыщение, а разум - останавливаться. Здесь есть ряд мешающих убеждений: надо доедать, надо есть именно это..., надо быстрее поесть, а то... или потому что..., все вкусное надо съесть и попробовать, надо поесть, а то обидятся. Это не все, но они мешают. Они ставят что-либо или кого либо важнее вашего здоровья для вас.
Заставляют платить вас позвоночником, сном, болями, тяжестью за что? Подумайте, так ли это важно, чтобы все это чувствовать?
Спазмы диафрагм убрать своими руками и дыхательными упражнениями, что проще всего. Это пять минут.
Без спазмов диафрагм, снимая переедательную нагрузку, нужно помочь кишечнику наладить регулярное испражнение самомассажем и клетчаткой в рационе.
Это же и остановит дальнейшее ожирение.
Он уменьшится, и воспаление перегруженных пищеварительных органов постепенно сойдет на "нет" или уменьшится до возможного минимума.
Помочь лимфатической системе восстановиться минутным движением по утрам. А с уменьшением давления внутри, давление на почки и мочевой пузырь также уменьшится само. Это просто, и это пять минут в день, плюс ряд осмыслений, открытий и решений в вашей голове. Повод задуматься над которыми вы уже прочитали в этой огромной и важной статье.
Смотрите, вот человек пишет сам добровольно, что и как и за сколько.
И потом уже по мере нормализации работы живота, можно приступить к оздоровлению всех пострадавших систем. Научиться питаться так, чтобы все работало слаженно и восстанавливалось. Освоить движения восстановительные для спины и шеи, ног. Потом можно и к лицу приступать, когда снизу все готово. Ведь нет никакого заниматься штукатуркой в разрушенном доме. А системно и поэтапно все получится.
Ведь этому, к сожалению, до сих пор не учат в школах, хотя было бы совсем не лишним. Ведь тело на жизнь дается одно, и лучше бы не рушить, чем потом чинить. Но жизнь как есть, мы не можем изменить свое прошлое, только настоящее, и тогда будущее у наших тел и лиц будет лучше. А раз школа не учит, сами освоим и детей вовремя научим, чтобы они были сразу здоровы, с привычками по максимуму сформированными и пониманиями о себе.
Я вам много рассказала, но у меня и к вам есть вопрос, важный для меня. Я постаралась улучшить страницу сайта моего полугодового проекта привычек здоровой красоты и стройности. Посмотрите пожалуйста, он стал понятнее?
Если вы хотите, чтобы я лично вас поэтапно провела буквально за руку через все процессы и убеждения, отвечая ежедневно на все ваши вопросы по пути, то присоединяйтесь. Я буду рада вам помочь. Я хочу, чтобы мир был здоровее, потому продолжаю держать столько низкие цены. Для вас, родных подписчиков это 1400р. в месяц. Вы можете оплатить на сайте с промокодом "Дзен" пройдет скидка.
Или же, как раньше, переводом по моему номеру +79031692368 на сбер, тинькофф или втб и сразу на этот же номер в вотсап присылайте чек и свои ФИО.
Осталось всего 4 дня до старта. Начнем именно с живота.