Буду стройнеть вместе с вами. На главной фотографии я в своей идеальной форме. Но так было не всегда. А как было и почему менялось, сейчас честно расскажу. Надеюсь, это поможет кому-то избежать моих ошибок и осознать, что все поправимо.
Вредная диета
Начну с фотографии "до и после". Слева, наверняка, трудно узнать меня. Это результат быстрого набора веса после жесткой диеты. Возраст - 23 года. На фото справа никаких диет: только регулярные тренировки и полноценное рациональное питание. Возраст - 37 лет.
Итак, как я докатилась до такой жизни? Сейчас мне 44 года, в этом году уже 45! Чуть больше 20 лет назад я весила 56 кг при росте 168 см. И мне казалось, что я толстая. Тогда еще и культ очень худых девушек был. Диеты набирали бешеную популярность. Я занималась спортом по видеозаписям с Синди Кроуфорд. Мышцы, конечно, укреплялись, а вес не уходил. На помощь призвала "Мексиканскую диету" - ее активно советовали в журнале для девочек. Мой жесткий режим был такой: 4 дня диета, 1 день разгрузочный - на воде. После 18.00 не есть. Если вдруг срывалась вечером, то следующий день снова разгрузочный. В итоге, за 4 месяца я все же потеряла 4 кг. Казалась себе идеальной! Короткие юбки! Уверенность в себе! Но длилось это недолго.
Я встретила своего первого (гражданского) мужа. Мы быстро начали жить вместе. И ему нужно было готовить первое, второе и третье на завтрак, обед и ужин. Работала я тогда журналистом в одной известной газете. На работе приходилось задерживаться допоздна. Порой приходила домой за полночь и сразу на кухню готовить. Днем перекусывала на бегу пирожками, ночью, когда готовила, ела. Смотрю: мои любимые юбки начинают с трудом на мне застегиваться. Я по утрам за зарядку. Но было поздно. Организм, переживший стресс на диете, начал выдавать мне все, что накопил, с бешеной скоростью. Мои 52 кг за два месяца превратились в 68! А мне всего-то чуть больше 20 лет! И как я потом не пыталась ограничивать себя в еде, снова садиться на ту самую диету, ничего не помогало. Хотя казалось бы, обмен веществ в таком возрасте еще нормальный, но он был сильно нарушен. Оставался один выход - регулярные тренировки. Так случился первый в моей жизни фитнес-клуб.
Тренировки и питание как панацея
Тогда я еще не разбиралась профессионально в фитнесе и рациональном питании. Но интуитивно начала следить за тем, что я ем. И обязательно тренироваться три раза в неделю. В клубе тренер делал замеры, которые помогали идти к цели. И я вернула свои 56 кг! Сейчас я понимаю, что это моя норма. Но также знаю, что могу весить 52 кг. Причем без диет.
В 2016 году я ушла из журналистики и решила, что хочу нести добро людям: помогать им стать более здоровыми, красивыми и счастливыми. Пошла учиться на фитнес-тренера. Т.к. я готовилась стать тренером групповых программ, то порой на занятиях мы приседали, качали пресс, делали бёрпи и т.д. по пять часов в день. Так во время учебы мои 56 кг превратились в 52 кг. А мне тогда уже было больше 30 лет, когда обмен веществ начинает замедляться. Вот он мой идеальный результат.
Потом в 39 лет я родила своего первого ребенка. Серьезно заболела. Лечение нарушило работу щитовидной железы (одно лечим - другое калечим). Уже несколько лет каждое утро начинаю со стакана воды, которым запиваю гормональные таблетки.
Сейчас вешу 61 кг. Но хочу свои комфортные 56 кг к началу пляжного сезона в Крыму (кстати, это мой второй блог на Дзене. Первый про Крым - заходите и туда в гости, там интересно, полезно и красиво). Эту цифру я и прописала в целях. А то получается "сапожник без сапог". Буду делиться с вами результатами. Попробую доказать, что за популярным оправданием лишнего веса "у меня гормоны" стоит банальная лень. Если знаешь, чего хочешь, и прикладываешь к этому усилия, то все возможно.
Поделитесь своими историями успеха и неуспеха борьбы с лишним весом. Цели прописали себе? Идем к ним вместе? С попутчиками всегда интереснее. Поддержка в этом деле очень важна.
Хотите поддержать автора - нажимайте "пальчик вверх". И, конечно, подписываемся на канал. Здесь будет еще много полезного для вашего здоровья и красоты.