Почему бы не радоваться каждый день ?!
Предлагаю 10 способов как поднять себе настроение:
1. Съесть что-то вкусное
Во время еды мозг человека выделяет так называемый «гормон удовольствия» — нейромедиатор дофамин.
Помимо дофамина организм вырабатывает еще нейромедиатор серотонин, который также называют «гормоном радости». Считается, что если у человека достаточно серотонина, то он чувствует себя более бодрым и веселым.
2. Просмотреть любимый фильм
Кино объединяет людей, вызывает эмоции, формирует сознание и доносит идею своих создателей. Эти и многие другие факторы непосредственно влияют на психологическое состояние человека.
3. Прогулка на свежем воздухе
Пешие прогулки на свежем воздухе крайне необходимы при плохом настроении, стрессе, усталости. Все это является современными реалиями жизни, и от этого никуда не деться. Но приятный чистый воздух в парке способен расслабить, отвлечься, запах деревьев снижает уровень стресса и усталости.
4. Заняться любимым делом (возможно тем, чем давно хотелось)
Когда человек делает то, что ему нравится, он получает позитивные эмоции и энергию.
Занимаясь любимым делом Вы отдыхаете, набираетесь сил для нового рабочего дня.
5. Посетить вечеринку
Две составляющие вечеринки - это люди и музыка. Есть прекрасная возможность завести новых друзей и дать себе оторваться по полной.
6. Отправится в путешествие
Изменение ритма жизни, расписания дня, новые эмоции, расширение кругозора — это все то, что положительно влияет на психологическое здоровье: В путешествии человек ощущает себя свободным.
7. Написать на листике 10 комплиментов себе, а потом произнести их в слух смотря на себя в зеркало
При получении комплиментов человек чувствует себя лучше, становится более высокого мнения о себе. Если часто говорить хорошее, то человек становится счастливым.
8. Сделать зарядку
Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости.
9. Позвонить другу
Настоящий друг всегда знает как поддержать и поднять настроение, а если ему ещё и позвонить с позитивным настроем, разговор задастся весёлый и добродушный.
10. Выбрать развлечение с максимальным выбросом адреналина (аттракционы, прыжок с парашютом, комната страха...)
Адреналин – гормон «стресса», но именно от него у нас чаще стучит сердце, ноги бегут быстрее, мы готовы на «подвиги» и непривычные для нас действия.